恢复手段是健美锻炼中非常重要的环节，一般来说，每次锻炼课之间

【名词&注释】

管理制度、工作能力(work ability)、作息制度(work and rest system)、身体健康(physical health)、消化吸收(digestion and absorption)、超负荷(overload)、有利于(beneficial to)

[单选题]恢复手段是健美锻炼中非常重要的环节，一般来说，每次锻炼课之间至少休息48个小时，才能促使肌肉不断地粗壮。如果要达到完全恢复则需要（），也就是说应使肌肉获得完全恢复后，才能进入下一次锻炼。

A. 72～100小时
B. 36～48小时
C. 48～72小时
D. 100～200小时

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学习资料：

[单选题]在肌肉训练过程中，人体（），才能体会到超负荷^(overload)超补偿。

A. 肌肉发痛
B. 体力力竭
C. 肌肉发胀力竭
D. 肌肉发麻

[多选题]自由造型应从哪四个面来展示体行和肌肉.（）

A. a前，后
B. c左
C. b侧面
D. d右

[单选题]（）包括进餐次数、时间和膳食分配，合理的（）有利于^{(beneficial to)}食物的消化吸收，保持良好的生理机能状态，这不仅有益于身体健康，而且对提高机体工作能力有良好的作用。

A. 管理制度；膳食制度
B. 作息制度；膳食制度
C. 睡眠制度；膳食制度
D. 膳食制度；膳食制度

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