器械力量练习能够最有效地延缓衰老，保持健康活力。

【名词&注释】

有效地(effectively)、事倍功半

[判断题]器械力量练习能够最有效地延缓衰老，保持健康活力。

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学习资料：

[多选题]在训练的全过程中，应遵循什么样的安排，使训练效果达到事倍功半的最佳效果（）

A. 明确化
B. 准确化
C. 定量化
D. 精确化

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