瑜伽是通过哪3个方面养生的（）

【名词&注释】

甲状腺(thyroid)、髋关节(hip joint)、肩关节(shoulder joint)、甲状旁腺(parathyroid)、运动量(amount of exercise)、神经核(nucleus)、深吸气(deep inspiration)

[单选题]瑜伽是通过哪3个方面养生的（）

A. A、调息
B. B、调身
C. C、调心
D. D、ABC都是

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学习资料：

[单选题]不属于中等运动量的锻炼（）

A. 30min60%最大摄氧量
B. 45min55最大摄氧量
C. 60min50%最大摄氧量
D. 15min70%最大摄氧量

[单选题]拜日式的功效有哪些（）

A. 运动量较强，能有效减压
B. 腰腹肌肉得到锻炼，整条脊骨变得柔软灵活
C. 能调整失调的骨骼肌肉系统和血压
D. abc都是

[单选题]转躯触趾式的医疗功效是（）

A. 补养和加强双肩、腰部、背部和髋关节
B. 按摩腹部脏器，放松肩关节和脊柱
C. 对脊神经核^(nucleus)整个神经系统都有好处
D. 放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势、体态不正

[单选题]増延脊柱伸展式的医疗功效（）

A. 收缩腹部器官，从而刺激这些器官，消化过程得到改善，促进废物排泄作用。
B. 伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉，补养和增强上背部和肩膀的肌肉群。
C. 增强人体的弹性，使心率慢下来。对患抑郁沮丧或过分激动的人是个好姿势。
D. 帮助调整甲状腺和甲状旁腺，颈项肌肉得到伸展，两腿、两踝肌肉得到增强，腹部器官得到舒缓。也有益于肺部。

[单选题]下面不是放气式的功法的是（）

A. 蹲下，两膝并拢，双脚平放在地上
B. 两轴顶住两膝的内侧，两手手指放在脚底下
C. 深吸气^{(deep inspiration)}，呼气边地头，边伸直双腿
D. 保持姿势6秒左右，两手位置不变，回复蹲下的姿势

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