健美训练的负重练习，其目的在于以“超负荷训练”而获得“超量恢复”

【名词&注释】

超负荷训练(overload training)

[判断题]健美训练的负重练习，其目的在于以“超负荷训练”而获得“超量恢复”。（）

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学习资料：

[单选题]恢复手段是健美锻炼中非常重要的环节，一般来说，每次锻炼课之间至少休息48个小时，才能促使肌肉不断地粗壮。如果要达到完全恢复则需要（），也就是说应使肌肉获得完全恢复后，才能进入下一次锻炼。

A. 72～100小时
B. 36～48小时
C. 48～72小时
D. 100～200小时

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