柔韧素质训练方式有（）

【名词&注释】

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[多选题]柔韧素质训练方式有（）

A. 静力拉伸
B. 负重训练
C. 动力拉伸

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学习资料：

[单选题]比赛中，A4已达5次犯规，应通知他并必须立即离开比赛。他必须在（）秒钟内被替换。

A. A、30秒
B. B、50秒
C. C、15秒

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