情绪管理必须建立在（）的基础上，并强调如何摆脱焦虑、怒气、灰

【名词&注释】

不平衡(unbalance)、基础上(basis)

[填空题]情绪管理必须建立在（）的基础上，并强调如何摆脱焦虑、怒气、灰暗、不安。

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学习资料：

[单选题]压力是指个体在适应生活的过程中，由于实际或认识能力上的不平衡而引起的一种通过生理、心理和行为反应表现出来的（）状态。

A. 身心紧张
B. 身心疲惫
C. 身心亢奋
D. 身心激动

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