《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》提出，要

【名词&注释】

身心健康(physical and mental health)、教材内容(textbook content)、课业负担(schoolwork burden)、心理活动(mental activity)、个人隐私(personal privacy)、呼吸困难(dyspnea)、国家中长期教育改革和发展规划纲要、注意转移(transference of attention)、控制情绪(controlling emotion)、高血压、脑出血

[单选题]《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》提出，要将减轻中小学生课业负担作为教育工作的重要任务。为切实减轻学生课业负担，各级政府可以采取的措施有( )。

A. 减少学生课外及校外活动
B. 加强教辅市场管理，取缔补习机构
C. 依据升学率对地区和学校进行排名
D. 调整教材内容，科学设计课程难度

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学习资料：

[单选题]中学生小美在中考中作弊，那么依据《中华人民共和国教育法》第七十九条规定，在国家教育考试中作弊的，有权宣布考试无效的机构是( )。

A. 学校教育处
B. 教育行政部门
C. 学校
D. 司法部门

[单选题]《中华人民共和国未成年人保护法》规定，任何组织或者个人不得披露未成年人的个人隐私。上述内容是对未成年人实施( )。

A. 家庭保护
B. 社会保护
C. 司法保护
D. 学校保护

[多选题]教学相长"、"循序渐进"等教学原则最早出自《论语》。( )

A. ×

[单选题]"侧耳倾听""举目凝视""屏息"等现象反映的都是注意的( )。

A. 转移
B. 内在
C. 广度
D. 外部表现

[单选题]动作技能形成过程中有一个明显的、暂时的停顿现象，心理学上称为( )。

A. 低谷期
B. 高原期
C. 疲劳期
D. 潜伏期

[多选题]材料：中学生甲本来是性格开朗的一个女孩，前段时间因为父母闹离婚变得精神恍惚，上课不能集中精力，心情十分忧郁，不跟其他同学说话，面对课堂上老师的提问反应迟钝。中学生乙在家长会结束以后，没有和爸爸妈妈一起回家，而是一个人在校园里转了一圈。他来到了后操场的角落里，然后对着那块孤独的大石头坐着，诉说自己的烦恼。中学生丙觉得上课有些无聊便趴在课桌上睡觉，下课时同学经过他身边不小心撞到他的手肘，突然的力道让他很不舒服。他就大喊：“谁呀！你干什么！没长眼睛呀！”说着站起身来就要打对方。问题：(1)结合上述材料说说中学生常见的情绪问题及影响。（12分）(2)作为老师，你将会利用什么方法来帮助学生调节和控制情绪^{(controlling emotion)}？（6分）

A. (1)中学生常见的情绪问题及其影响主要有以下几个方面。①忧郁。忧郁情绪是学生群体中一种比较普遍的消极情绪表现。它主要表现为情绪低落、心情悲观、郁郁寡欢、闷闷不乐、思维迟缓、反应迟钝等。长期忧郁会使人的身心受到严重损害，使人无法正常学习、工作和生活。学生甲的情绪问题即忧郁。②恐惧。中学生常见的恐惧情绪有社交恐惧和学校恐惧。患有社交恐惧的学生表现在怕与人打交道，遇生人特别是异性时表现为面红耳赤、神经紧张，严重时拒绝与任何人接触，把自己封闭起来。衬：交恐惧对学生的日常生活、学习会产生很大的影响。患有学校恐惧的学生表现为对环境不适应，紧张，焦虑，害怕去学校。这种紧张情绪有时会导致一些诸如呼吸困难、心跳加快、出汗发抖、腹痛腹泻等症状，个别严重者会演变成情绪障碍。③孤独。孤独感是青春期中一种常见的情绪感受，是自然的、正常的，它标志着中学生的独立意识、自我意识的发展。但是，长期孤独会使人变得消沉、脆弱、萎靡不振、痛苦，进而严重影响身心健康，影响正常的学习、生活和人际关系。学生乙的情绪问题即孤独。④愤怒。中学生由于思维片面、偏激，控制冲动的能力较差，容易产生愤怒情绪。愤怒会使人的神经系统紊乱，容易诱发高血压、脑出血、神经衰弱等病症。暴怒会使人丧失理智，甚至导致违法犯罪。学生丙的情绪问题即愤怒。(2)作为老师，我将会通过以下几种方法来帮助学生调节和控制情绪^{(controlling emotion)}。①合理宣泄法。合理宣泄法是指当人受到不良刺激而产生消极情绪时，应当让不良情绪得以充分宣泄，通过合理的宣泄来减轻心理负担，恢复心理平静。宣泄采用的方式必须合理、适当。②注意转移^{(transference of attention)}法。注意转移^{(transference of attention)}法是指当人受了刺激产生不良情绪时，应尽可能离开受到不良刺激的环境，把注意力转移到新环境和新事物上去，避免不良情绪的蔓延和加重。③意志调节法。意志调节法是一种最积极的、富有建设性的防御机制。意志调节法可以把社会所不能接受的无意识冲动转向更高级的、社会所能接受的目标或渠道，从而进行各种创造性的活动。④幽默法。幽默法是指以幽默的方式处理情绪问题的一种方法。诙谐、打趣的话能引起分心或使注意从情感的问题上移开。⑤补偿法。补偿法是指真正的或幻想的躯体或心理缺陷可通过补偿而得到弥补，这是一个意识或无意识的过程。

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