练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

【名词&注释】

体育锻炼(physical exercise)、消极情绪(negative emotion)、年轻化(rejuvenation)、不正常、瑜伽体位法

[判断题]练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

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[单选题]下列不是瑜伽体位法的功能的是（）

A. 矫正不正常的腺体
B. 使人变高
C. 去除消极情绪
D. 使身体年轻化

[单选题]以下瑜伽的说法中错误的是（）

A. 瑜伽就是一种体育锻炼，不需要意识，只要感受到运动就可以了
B. 瑜伽练习每个体位结束应立即调息休息
C. 瑜伽练习应配合呼吸和冥想
D. 瑜伽体位正确，可以有效调节身体各腺体循环

[单选题]瑜伽完全式呼吸呼气时是：（）

A. A、胸腹同时
B. B、先腹后胸
C. C、先胸后腹
D. D、只做腹式

[单选题]瑜伽姿势是围绕哪部分练习？（）

A. A、头部
B. B、躯干
C. C、四肢
D. D、脊柱

[多选题]半舰式练习的功法（）

A. 坐着，两腿向前伸直，十指相交置于头后
B. 脚趾的顶尖与头的顶端同一高度，两腿与地面成60角
C. 呼气，微微向后倾，两脚离开地面，伸直脚趾
D. 双膝不要弯曲，全身重量应考臂部来平衡，背部任何部分绝不触及地面

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