初级锻炼阶段，肌肉体积增长速度会比较慢。

【名词&注释】

增长速度(growth rate)、健美运动(slimming exercise)、锻炼身体(body exercises)、自选动作(optional exercise)

[判断题]初级锻炼阶段，肌肉体积增长速度会比较慢。

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学习资料：

[单选题]一份周训练计划为：每周隔日练，共三次；每次胸、肩、臂，腿、背、腹各练习2-3组；每组8-10次；重量15RM，组间歇1分钟。该训练计划为（）

A. 健身锻炼计划或健美入门计划
B. 健美初级训练计划
C. 健美中级训练计划
D. 健美高级训练计划

[单选题]欣赏女子健美健身比赛时，应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个类别是错误的？（）

A. 自然站立向右转体一次
B. 激情表演
C. 规定、自选动作^{(optional exercise)}
D. 形体艺术与音乐的交融

[多选题]健美运动采用各种动作方式和有效的方法来锻炼身体（）

A. a哑铃
B. b杠铃
C. c壶铃
D. d沙袋

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