腿功练习包括（）、（）、（）和（）。主要发展腿部的（）、（）

【名词&注释】

柔韧性(flexibility)、灵活性(flexibility)

[填空题]腿功练习包括（）、（）、（）和（）。主要发展腿部的（）、（）和力量等素质。

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