参加健美训练，由于每个人的肌纤维类型、身体组成等都不相同，存

【名词&注释】

营养素(nutrient)、蛋白粉(protein powder)、相结合(combination)、健身运动(physical fitness exercise)、健美运动员(bodybuilder)、三角肌(deltoid muscle)、肌纤维类型(muscle fiber type)、大多数(most)、分阶段训练、每个人(everyone)

[单选题]参加健美训练，由于每个人^(everyone)的肌纤维类型^{(muscle fiber type)}、身体组成等都不相同，存在较大的个体差异性。因而，每个人^(everyone)均必须通过长期的实践，不断寻求自己的力量增长，肌肉发达最佳的方式，建立自己的（）。

A. 分阶段训练计划
B. 分部位组合训练计划
C. 健美高级训练计划
D. 常规训练和常模训练

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学习资料：

[单选题]健美训练动作，大多数^(most)动作肌肉的收缩形态是（）

A. 等张收缩
B. 等速收缩
C. 等长收缩
D. 超等长收缩

[单选题]健美运动员训练后补充蛋白粉，目的在于（）

A. 增加必须营养素
B. 平衡血糖
C. 增长体力
D. 提高耐力

[单选题]俯卧飞鸟功效：发展肩部肌肉力量，锻炼（）后束、上背部肌肉群（大圆肌、小圆肌和冈下肌）。

A. 一角肌
B. 二角肌
C. 三角肌
D. 四角肌

[单选题]一些锻炼的基本原则是不能违反的。比如（）与（）相结合的原则、上下肢均衡发展的原则、超量恢复的原则等等。

A. 有氧运动；无氧运动
B. 健美运动；有氧运动
C. 健身运动；有氧运动

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