阳光体育长廊锻炼项目中，“悬吊滑行”的功能是（）

【名词&注释】

太极拳(shadowboxing)、运动量(amount of exercise)、轻松愉快、感觉良好、经常参加体育锻炼

[单选题]阳光体育长廊锻炼项目中，“悬吊滑行”的功能是（）

A. 锻炼手指肌肉群、上肢肌肉群、肩部肌肉群、偏重握力和肌肉伸张
B. 锻炼腰部肌肉群、上肢肌肉群、肩部肌肉群、偏重前后折叠和腰部肌肉群
C. 锻炼手指肌肉群、上肢肌肉群、肩部肌肉群、偏重握力和肌肉伸缩
D. 锻炼腰部肌肉群、偏重左右扭动和背部肌肉群

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学习资料：

[单选题]运动后有微汗，轻松愉快、感觉良好、睡眠和食欲良好说明运动量（）。

A. A、过小
B. C、过大
C. B、适中
D. D、过高

[单选题]臀大肌位于（），为方形强厚扁肌。

A. A、骨盆后内侧
B. B、骨盆后外侧
C. C、大腿前内侧

[单选题]经常参加体育锻炼的人，安静时脉搏频率约为（）

A. 60次/min
B. 65次/min
C. 70次/min
D. 75次/mi

[单选题]太极拳要求力身端正，（），会使人养成良好的体型，锻炼有力的下肢。

A. 身体灵活，动作协调
B. 步伐稳健，身体灵活
C. 步伐稳健，关节伸曲灵活

[多选题]有氧运动的三点要求是（）。

A. 运动强度在60%-90%最大心率
B. 每周运动3-7天
C. 每天连续运动20-60分钟或每次10分钟，每天30-60分钟
D. 强度越大越好

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