猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性，放松颈部和肩膀，补养和增强神

【名词&注释】

自行车(bicycle)、促进血液循环(promote blood circulation)、新陈代谢(metabolism)、扁平足(flatfoot)、柔软度(softness)、身体状况(physical condition)、锻炼身体(body exercises)、有助于(helpful to)、改善血液循环(improve blood circulation)、免疫力。

[判断题]猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性，放松颈部和肩膀，补养和增强神经系统，改善血液循环^{(improve blood circulation)}，增进消化作用并有助于^{(helpful to)}消除腿部多余脂肪。

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学习资料：

[多选题]练习热瑜伽有什么功效？（）

A. A、刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽；
B. B、改善视力与听力，保持心智情绪健康以及直觉更敏锐；
C. C、加强肌肉结实和锻炼身体^{(body exercises)}柔软度，防止运动所造成的损害；
D. D、增强心、肺功能，促进血液循环及新陈代谢，不利于消化，提高身体的免疫力。

[单选题]瑜伽完全式呼吸吸气时是：（）

A. A、先腹后胸
B. B、先胸后腹
C. C、胸腹同时
D. D、只做胸式

[单选题]瑜伽是通过哪3个方面养生的（）

A. A、调息
B. B、调身
C. C、调心
D. D、ABC都是

[单选题]蹬自行车式的医疗功效（）

A. 放松姿势滋养、强壮神经系统，增强腹部肌肉群
B. 加强两大腿的两膝，增加血液循环
C. 减少腰腹多余的脂肪
D. 消除肩关节炎

[单选题]半舰式医疗功效是（）

A. 有助于^{(helpful to)}治愈扁平足
B. 消除腹部区域多余脂肪
C. 有助于^{(helpful to)}放松胃部和腹部区域，消除腹中积气
D. 强壮背部

[单选题]叩首式的医疗功效（）

A. 帮助人们做好准备去做头倒立式，逐步增加流向头部的血液。
B. 对体态不良的人来说是极佳的姿势，有助于^{(helpful to)}纠正驼背、脊柱弯曲和双肩下垂
C. 增加血液循环量，使脑子清醒，兴奋脊柱神经，消除疲劳
D. 兴奋消化过程，使肝脏和脾脏受益。消除胃气胀和肠胃不适

[多选题]下列哪些是练习瑜伽时要注意的（）

A. 身体状况遭时不要勉强
B. 运动后不要立即洗浴
C. 裸足进行
D. 以鼻呼吸

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