前平举功效：发展（）肌肉力量，锻炼三角肌前束、肩侧斜方肌、肱

【名词&注释】

工作能力(work ability)、长时间(long time)、肱二头肌(biceps brachii)、三角肌(deltoid muscle)、股二头肌(biceps femoris)、两个人(two individuals)、红肌纤维(red muscle fiber)

[单选题]前平举功效：发展（）肌肉力量，锻炼三角肌前束、肩侧斜方肌、肱三头肌。

A. 背部
B. 腹部
C. 肩部
D. 胸部

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学习资料：

[单选题]红肌纤维^{(red muscle fiber)}的收缩具有承受长时间的工作能力，其作用是不可忽视的。健美训练也应该安排必要的（）

A. 小重量，少次数
B. 小重量，多次数
C. 小重量，中次数
D. 大重量，多次数

[单选题]如果有伙伴一起锻炼，组与组之间的间歇，正好是两个人^{(two individuals)}交换锻炼动作的（）。

A. 时节
B. 时间
C. 时候
D. 时常

[单选题]哑铃颈后臂屈伸功效：发展上臂部肌肉力量，锻炼（）等肌群。

A. 肱三头肌
B. 股四头肌
C. 股二头肌
D. 肱二头肌

[单选题]摄入的（）需要经过2～4小时才能被消化，然后再被吸收到肌肉中去。

A. 维生素
B. 脂肪
C. 蛋白质
D. 碳水化合物

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