（）既能增加关节的灵活性，又能增加关节的稳固性。

【名词&注释】

时间延迟(time delay)、注意事项(points for attention)、亚健康状态(sub-health state)、装饰品(ornament)、腓肠肌(gastrocnemius)、禁忌症(contraindication)、婴儿期(infancy)、相适应、不明显(not obvious)、要注意(should be noticed)

[单选题]（）既能增加关节的灵活性，又能增加关节的稳固性。

A. 关节唇
B. 韧带
C. 半月板
D. 关节腔

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学习资料：

[单选题]人体细胞一般包括（）。

A. 细胞壁、细胞质、细胞核
B. 细胞膜、液泡、细胞核
C. 细胞膜、细胞核、细胞质
D. 细胞壁、细胞膜、细胞核

[单选题]人体生长发育期间有两个高峰期，第一个高峰期是（）。

A. 3周岁
B. 12～14周岁
C. 1周岁
D. 10～12周岁

[单选题]在炎热环境中运动出现轻度脱水时，是以（）丢失为主。

A. 血浆
B. 细胞内液
C. 细胞外液
D. 细胞内液与细胞外液

[单选题]肌肉痉挛俗称抽筋，在运动中最易发生痉挛的部位是（）。

A. 屈拇肌
B. 屈趾肌
C. 小腿腓肠肌
D. 腹肌

[单选题]亚健康又被称作（）。

A. 第一状态
B. 第二状态
C. 第三状态
D. 第五状态

[单选题]下列按摩的注意事项中不正确的是（）。

A. 按摩者的双手应保持清洁、温暖，指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免擦伤被按摩者的皮肤
B. 按摩者的体位应便于用力，被按摩者的肌肉应充分放松
C. 按摩的方向一般应沿着淋巴液流动的方向进行，淋巴结所在的部位按摩要用力
D. 要注意^{(should be noticed)}顺序，用力由轻到重，再逐渐减轻而后结束

[单选题]如果想有效地提高（），肌肉所克服的阻力要足够大，阻力应接近或达到甚至略超过肌肉所能克服的最大负荷。

A. 最大肌力
B. 相对肌力
C. 绝对肌力
D. 肌肉耐力

[单选题]在一定范围内的运动中，超量恢复出现的规律是（）。

A. 运动量越大，超量恢复越明显，但出现的时间延迟
B. 运动量越大，超量恢复越不明显^{(not obvious)}，但出现的时间早
C. 运动量越小，超量恢复越明显，但出现的时间早
D. 运动量越小，超量恢复越明显，但出现的时间延迟

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