发展小腿肌肉的有效练习是负重提踵

【名词&注释】

循序渐进、初学者(beginner)、大运动量(maximal training)

[判断题]发展小腿肌肉的有效练习是负重提踵

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学习资料：

[多选题]对于初学者或体弱者，在训练中应遵循哪几个方面进行练习.（）

A. 适应训练
B. 循序渐进
C. 加大运动量
D. 减小运动量

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