2022健美运动考试题库试题答疑(07.23)

1. [单选题]恢复手段是健美锻炼中非常重要的环节，一般来说，每次锻炼课之间至少休息48个小时，才能促使肌肉不断地粗壮。如果要达到完全恢复则需要（），也就是说应使肌肉获得完全恢复后，才能进入下一次锻炼。

A. 72～100小时
B. 36～48小时
C. 48～72小时
D. 100～200小时

2. [单选题]安排适宜的有氧锻炼，它既能调节体内有机体的功能，又能提高肌肉素质，减缩多余的皮下脂肪，一般每周安排（）的有氧锻炼，每次30～45分钟。

A. 13～15次
B. 1～2次
C. 5～7次
D. 3～5次

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