瑜伽练习时正确的是：（）

【名词&注释】

生殖器官(reproductive organs)、健康成长(healthy growth)、注意力(attention)、灵活性(flexibility)、血液循环(blood circulation)、肌肉疲劳(muscle fatigue)、内脏器官(internal organs)、平衡力(balance force)、平衡和协调(balance and coordination)、有助于(helpful to)

[单选题]瑜伽练习时正确的是：（）

A. A、注意力集中在伸展的部位
B. B、可以说话
C. C、可以乱动
D. D、无要求

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[多选题]瑜伽站姿主要分为？（）

A. A、钻石式、前屈式、顶峰式
B. B、山式、蹲伏式、弯腰伸展式
C. C、侧面弯腰伸展式、战士第一式
D. D、战士第二式、三角伸展式、旋转/翻转三角式、侧三角伸展式

[多选题]沐浴前多少时间可以练习瑜伽（）

A. 25分钟
B. 20分钟
C. 15分钟
D. 30分钟

[单选题]以下哪个瑜伽动作属于后仰姿势（）

A. 蝴蝶式
B. 下蹲式
C. 脊背式
D. 猫伸展式

[单选题]舞蹈式的主要功效有（）

A. .增强小脑的平衡力^{(balance force)}，调节身体姿态
B. 治疗关节炎
C. 消除肌肉疲劳，滋养内脏器官^{(internal organs)}
D. 治疗失眠，眩晕

[单选题]瑜伽完全式呼吸吸气时是：（）

A. A、先腹后胸
B. B、先胸后腹
C. C、胸腹同时
D. D、只做胸式

[单选题]蛇击式的医疗功效（）

A. 对患有坐骨神经痛和普通背部有疾病的人有益处，强壮生殖器官，消除月经失调。
B. 伸直和强壮脊柱，纠正驼背和两肩下垂有极佳效果。
C. 强壮颈项和背部，增进脊柱的弹性，对胸部、腹部肌肉和甲状腺有益。
D. 消除背部、腿部和肩部的僵硬感，调节骨盆的血液循环，对患有足骨神经痛、腰部风湿痛或脊椎关节错位的人效果极佳。

[单选题]摩天式的医疗功效是（）

A. 对腹直肌群和肠脏有益，有助于^{(helpful to)}治愈便秘，促进脊骨的健康成长
B. 消除腰围上的过多的脂肪，补养和加强脊柱下端、髋、腿各肌肉。帮助消化、排泄
C. 对腿有益，补养和加强踝、膝、腿肚子肌肉，增强腿和肩的弹性，发展平衡和协调^{(balance and coordination)}感
D. 发展平衡和协调^{(balance and coordination)}能力，使神经系统得到平衡，增强两腕和两臂

[多选题]三角伸展式练习的医疗功效（）

A. 可以增加全面的柔软和灵活性
B. 能帮助消除腰围区域的赘肉和健壮髋部肌肉
C. 对治疗皮肤毛病（如疖子，疹子，座疮）有好处
D. 对怀孕妇女也有很好的练习

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