健美训练中，发展肱二头肌的有效练习是站立弯举。

【名词&注释】

肱二头肌(biceps brachii)、基础上(basis)

[判断题]健美训练中，发展肱二头肌的有效练习是站立弯举。

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学习资料：

[单选题]杠铃卧推训练时，选择3RM来练习，呼吸常采用那种方法。（）

A. 自然呼吸
B. 杠铃推起时吸气，退让时呼气
C. 杠铃退让时吸气，推起时呼气
D. 两次呼吸

[单选题]男子自由动作造型时，要求动作数量、展示时间分别是（）

A. 不少于15个、60秒
B. 不少于15个、90秒
C. 不少于20个、60秒
D. 不少于20个、90秒

[单选题]现代社会塑造形体的原则和方法。即在（）的基础上进行肌肉力量练习。

A. 无氧活动
B. 有氧活动
C. 激烈活动
D. 平缓活动

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