要想减少脂肪，保持肌肉强健，除加强有氧运动外，还要讲究合理营

【名词&注释】

蛋白质(protein)、心血管系统(cardiovascular system)、碳水化合物(carbohydrate)、文化知识(cultural knowledge)、跑步机(running machine)、增强体质(build up health)、健身房(gymnasium)、锻炼身体(body exercises)

[单选题]要想减少脂肪，保持肌肉强健，除加强有氧运动外，还要讲究合理营养，要吃一定数量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，并学会一些（）。

A. 外交知识
B. 文化知识
C. 军事知识
D. 营养知识

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学习资料：

[单选题]健身房^(gymnasium)中，我们常利用的跑步机、登山机、椭圆机等功能车锻炼身体^{(body exercises)}，它们都是（）的技术特点。

A. 肌肉等张收缩
B. 肌肉等速发力
C. 肌肉等长收缩
D. 补偿加速发力

[单选题]在健美训练中，在大负荷锻炼时所采用的呼吸方法是哪种？（）

A. C

[单选题]有氧锻炼已广泛被作为增强体质^{(build up health)}、（）、减缩体内多余脂肪和增强心血管系统机能以及促进脑功能的锻炼方法。

A. 长命百岁
B. 提高力量
C. 健身增重
D. 健身减肥

[单选题]摄入过量的蛋白质，不但对增长肌肉和提高肌肉功能没有帮助，相反对人体的正常代谢和健康带来了很大的（）。

A. 帮助
B. 好处
C. 危害
D. 利益

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