以下能够帮你有效应对紧张和焦虑的有（）。

【名词&注释】

生活方式(life style)、时间管理(time management)、合理安排(reasonable arrangement)、自我暗示(autosuggestion)、志愿者服务(volunteer service)、自我安慰(self comfort)、服务全社会、鼓舞人心、国际志愿者、中国青年志愿者(china youth volunteer action)

[多选题]以下能够帮你有效应对紧张和焦虑的有（）。

A. 尽量多休息
B. 改善生活方式
C. 避免吃一些油炸食物、难以消化的食物
D. 学习一些放松技巧

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学习资料：

[单选题]中国青年志愿者^{(china youth volunteer action)}协会决定在今年12月5日“国际志愿者日”前后集中开展“（）”主题活动；

A. A、争做志愿者服务全社会
B. B、争做志愿者携手促和谐
C. C、争做志愿者携手为明天
D. D、争做志愿者创造新生活

[单选题]世界红十字会由（）银行家Henry Dunant成立的.

A. 瑞士
B. 瑞典
C. 挪威
D. 英国

[多选题]志愿者的礼仪服务应遵循的原则有（）

A. 尊重原则
B. 真诚原则
C. 宽容原则
D. 从俗原则
E. 适度原则

[单选题]不能帮助志愿者有效进行时间管理的方法是（）。

A. 二八原则
B. 合理安排事情的重要次序
C. 麦肯锡30秒电梯理论
D. 保持良好的心态

[单选题]（）就是不断地肯定自己有应付一切局面的勇气、充满力量、富有激情，这些思想就能塑造强者，其精神动力就会得到惊人地增强。要不断地对自己说些催人奋发、鼓舞人心、使人勇敢、坚毅起来的话语。

A. 自我激励
B. 自我暗示
C. 自我安慰
D. 自我调整

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