仰卧举腿功效：发展（）和腿部肌肉力量，锻炼下腹部肌群和大腿上

【名词&注释】

下腹部(lower abdominal)、仰卧起坐(situps)

[单选题]仰卧举腿功效：发展（）和腿部肌肉力量，锻炼下腹部肌群和大腿上部肌群。

A. 肩部
B. 腹部
C. 背部

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学习资料：

[单选题]我们通常所说的“力量”是指人体或某部位所能克服最大阻力的能力，这在健美上称之为（）

A. 速度力量
B. 力量耐力
C. 绝对力量
D. 相对力量

[单选题]一份周训练计划为：每周隔日练，共三次；每次胸、肩、臂，腿、背、腹各练习2-3组；每组8-10次；重量15RM，组间歇1分钟。该训练计划为（）

A. 健身锻炼计划或健美入门计划
B. 健美初级训练计划
C. 健美中级训练计划
D. 健美高级训练计划

[单选题]仰卧起坐功效：发展（）肌肉力量，锻炼上腹部肌群。

A. 肩部
B. 背部
C. 腿部
D. 腹部

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