下列哪些属于有明确降压效果的非药物治疗措施（）

【名词&注释】

高血压病(hypertension)、循序渐进、营养素(nutrient)、运动量(amount of exercise)、竞争性项目(competitive projects)

[多选题]下列哪些属于有明确降压效果的非药物治疗措施（）

A. 减轻体重
B. 合理膳食，限制食盐摄入
C. 早睡早起
D. 增加身体活动

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学习资料：

[单选题]高血压患者应如何运动（）

A. 以有氧运动为主，如散步、游泳等，避免竞争性项目^{(competitive projects)}
B. 严重的高血压病未控制暂时不宜运动
C. 开始的运动量要小，运动的时间不宜过长，应循序渐进，根据病情和体力逐渐增加运动量
D. 以上均是

[单选题]烹调蔬菜时，下列哪种方法易使营养素丢失（）

A. 尽量选用新鲜蔬菜
B. 先切后洗
C. 先洗后切
D. 急火快炒

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