从气体交换的角度分析，为什么深而慢的呼吸比浅而快的呼吸效果好

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[多选题]从气体交换的角度分析，为什么深而慢的呼吸比浅而快的呼吸效果好？

A. 肺泡通气量是指每分钟吸人肺泡的实际能与血液进行气体交换的有效通气量。在肺通气过程中，每次吸人的新鲜气体，有一小部分经留在鼻、咽、喉、气管和支气管内，由于这部分管腔因其解剖特征没有气体交换的功能，因此这部分的气体就气体交换来说是无效的，这部分管腔为解剖无效腔。进入肺泡的气体，也因血流在肺内分布不均而未能全部与血液进行气体交换。未能发生气体交换的这部分肺泡容量为肺泡无效腔。解剖无效腔和肺泡无效腔之和为生理无效腔。相同时间内浅而快的呼吸残留在生理无效腔之内的气体较多，肺泡的有效气体交换效率低，其公式为每分肺泡通气量=（潮气量一无效腔）×呼吸频率（次／分）。而每分钟的呼吸频率存在极限，所以通过计算可以看出，深而慢的呼吸比浅而快的呼吸吸人的气体量大，气体交换的时间更充足，肺泡气体的更新更多，且安静时采用适当的深度与频率次数，既节省用于呼吸肌工作的能量消耗，又保持了一定的肺泡通气量，有利于气体交换。运动时，呼吸不仅要深而且要适当加快，这对进一步提高肺泡通气量是有帮助的。综上，深而慢的呼吸比浅而快的呼吸效果好。

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