单腿蹲对于加强大腿肌肉力量的收缩、控制、稳定以及增加膝关节的

【名词&注释】

膝关节(knee joint)、健美操(aerobics)、第一个(first)、仰卧起坐(situps)、现代健美运动、实用性强(strong practicality)

[判断题]单腿蹲对于加强大腿肌肉力量的收缩、控制、稳定以及增加膝关节的力度韧性，具有很大的作用。

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学习资料：

[单选题]我们通常所说的“力量”是指人体或某部位所能克服最大阻力的能力，这在健美上称之为（）

A. 速度力量
B. 力量耐力
C. 绝对力量
D. 相对力量

[单选题]约在20世纪20年代，现代健美运动由欧美传入我国。我国第一个健美团体组织“沪江大学健美会”是于（）年创办的。

A. 1928
B. 1930
C. 1939
D. 1940

[单选题]健身性健美操的动作简单，实用性强^{(strong practicality)}，（），并均以对称的形式出现。

A. 音乐速度较慢，动作没有重复
B. 音乐速度较快，动作多有重复
C. 音乐速度较快，动作没有重复
D. 音乐速度较慢，动作多有重复

[单选题]人体内共有（）肌肉，肌肉中75％是水，25％是固体物质，其中蛋白质占20％，其他物质占5％。人体内肌肉要占体重的40～50％。

A. 800多块
B. 600多块
C. 700多块
D. 900多块

[单选题]仰卧起坐功效：发展（）肌肉力量，锻炼上腹部肌群。

A. 肩部
B. 背部
C. 腿部
D. 腹部

[单选题]碳水化合物有两种：“单纯的”碳水化合物：主要来自糖、米、面粉、土豆、木薯和水果等。“（）”碳水化合物：来自蔬菜、水果、果仁和谷物等。

A. 复合的
B. 简单的
C. 化合的
D. 合成的

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