在健美训练中采用各种各样的动作方式、动作组合进行重复多次数的

【名词&注释】

运动员(athletes)、运动量(amount of exercise)、新陈代谢(metabolism)、超负荷训练(overload training)、轻松愉快

[单选题]在健美训练中采用各种各样的动作方式、动作组合进行重复多次数的负重练习，其目的就是在于以“超负荷训练”获得“（）”，促进新陈代谢，使人体体格强壮，全身各部位肌肉得到最大程度的发达。

A. 超人力量
B. 超量恢复
C. 超人待遇
D. 超量补偿

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学习资料：

[单选题]练习“站马步”，此时肌肉的收缩形态是（）

A. 等张收缩
B. 等速收缩
C. 等长收缩
D. 超等长收缩

[单选题]在健美锻炼中，（）是指锻炼的组数，即每个部位肌肉群锻炼的组数与一次锻炼的总组数。

A. 运动量
B. 运动强度
C. 运动员
D. 运动时

[单选题]我们必须准确地认识蛋白质对（）和促进人体健康的作用，要保持均衡和定时、定量地摄入才能获得最好的效果。

A. 增长肌肉
B. 增长肥肉
C. 增长身高
D. 增长知识

[单选题]每天人体大约要损失10杯的水量，其中2杯由出汗和蒸发丢失，2杯由呼吸排出，6杯随废物排出。通过食物的摄入可以补充大约2杯的水量，但另8杯的水量就要通过流质食物来补充，而（）是最佳选择。

A. 饮血
B. 饮酒
C. 饮水
D. 饮食

[单选题]一般是锻炼后有微汗、轻松愉快，食欲和睡眠良好；虽然稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后可以消失；次日感觉（），有运动欲望，这表明运动量适当。

A. 体力充沛
B. 体力不济
C. 体力缺乏
D. 体力虚弱

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