正手发高远球时，下列描述正确的是（）

【名词&注释】

体育锻炼(physical exercise)、持之以恒(perseveration)、有机体(organism)、肱二头肌(biceps brachii)、承受能力(affordability)、负荷量(load quantity)、逐步提高(gradually improve)、比目鱼肌(soleus)、从实际出发(from actual conditions)、发高远球

[单选题]正手发高远球时，下列描述正确的是（）

A. 先挥拍，后放球
B. 先放球，后挥拍
C. 放球、挥拍同时进行
D. 以上都可以

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[单选题]下列选项中，属于肩部肌肉的是（）

A. A、斜方肌
B. B、肱二头肌
C. C、比目鱼肌^(soleus)
D. D、大圆肌

[单选题]人体对运动负荷的承受能力有一个缓慢的适应过程，承受能力也是随着锻炼水平的提高，而逐步提高^{(gradually improve)}的。如果负荷量长期停留在一个水平上，则不能对有机体产生良好刺激。有机体的机能提高是按照刺激——适应——再刺激——再适应的规律有节奏上升的。因此，在进行体育锻炼时就应随着这个节奏和规律科学地（）

A. 安排运动负荷
B. 持之以恒
C. 从实际出发^{(from actual conditions)}
D. 进行全面锻炼

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