揉捏的手法要求两手掌挟住被搓肢体，相对用力，方向相反，做来回

【名词&注释】

循序渐进、黑木耳(auricularia auricula)、几个问题(some problems)、运动量(amount of exercise)、无机盐(inorganic salt)、生理反应(physiological response)、高蛋白(high protein)、冷水浴(cold bath)、供给量、低脂肪(low fat)

[判断题]揉捏的手法要求两手掌挟住被搓肢体，相对用力，方向相反，做来回快速的搓动。动作要轻快协调，双手用力要均匀、连贯，速度由慢到快，又由快到慢。

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学习资料：

[单选题]运动员快速减体重方法要科学，下列对快速减体重时要注意的几个问题描述错误的是（）。

A. A、减体重要循序渐进，适宜的减体重是每周1kg。
B. B、及时补充水分的同时也要根据运动量与气候控制饮水量，一日饮水量应控制在2000ml以下。
C. C、此期间的饮食要保持高蛋白^{(high protein)}、高维生素、低糖、低脂肪^{(low fat)}，并供给必需的无机盐。
D. D、不能采用只供给一种单纯食品的方法。例如，只吃水果不吃饭，这样会使机体受到损害。

[单选题]肌与快肌比较，具有下列哪些特征？（）

A. 无氧供能能力较高，易疲劳
B. 收缩速度慢，收缩力量小
C. 收缩速度慢，收缩力量大

[多选题]冷水浴^{(cold bath)}就使用冷水进行锻炼，进行冷水浴^{(cold bath)}时出现的生理反应可分为（）等3个阶段。

A. 寒冷阶段
B. 温暖阶段
C. 适应阶段
D. 提高阶段

[单选题]食物中含铁最少的是（）

A. 芝麻
B. 蛋黄
C. 黑木耳
D. 牛奶

[单选题]糖占热能总供给量的（）。

A. 40～60％
B. 60～70％
C. 50～60％
D. 40～70％

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