鸟王式的医疗功效是（）

【名词&注释】

神经系统(nervous system)、健康成长(healthy growth)、平衡和协调(balance and coordination)、有助于(helpful to)、半小时(half an hour)

[单选题]鸟王式的医疗功效是（）

A. 对腹直肌群和肠脏有益，有助于治愈便秘，促进脊骨的健康成长
B. 消除腰围上的过多的脂肪，补养和加强脊柱下端、髋、腿各肌肉，帮助消化、排泄
C. 对腿有益，补养和加强踝、膝、腿肚子肌肉，增强腿和肩的弹性，发展平衡和协调感
D. 发展平衡和协调能力，使神经系统得到平衡，增强两腕和两臂

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学习资料：

[多选题]下列属于瑜伽的定义是（）

A. 平稳
B. 安静
C. 舒适
D. 流汗

[多选题]罐头开启器练习的功法（）

A. 仰卧，两腿申平
B. 吸气，同时屈右膝，收起右腿，把右大腿尽量收进胸膛
C. 呼气，两裸搜十指相交，抱着右膝，让两肺叶尽量把气呼完
D. 闭气不息，把头抬到右膝处，用下巴接触胸部

[单选题]沐浴前后（）不可练习瑜伽。

A. 15分钟
B. 半小时^{(half an hour)}
C. 1小时
D. 1.5小时

[单选题]（）位于肚脐和心脏之间，他调节身体的平衡度。

A. 阿帕那
B. 萨玛那
C. 库姆巴卡
D. 普拉那

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