韧带拉伸训练时应该（）

【名词&注释】

全面发展(all-round development)、因材施教、循序渐进、体育锻炼(physical exercise)、防御能力、基本内容(basic content)、工作能力(work ability)、户外运动(outdoor sports)、健身运动(physical fitness exercise)、提高身体素质(enhancing physical quality)

[单选题]韧带拉伸训练时应该（）

A. A、猛拉猛练
B. B、找人强行拉伸
C. C、循序渐进

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学习资料：

[多选题]体育锻炼应遵循（）的原则。

A. 因材施教
B. 周期性
C. 提高身体素质^{(enhancing physical quality)}
D. 全面发展

[单选题]一般健身运动^{(physical fitness exercise)}爱好者进行锻炼后，关于收缩压和舒张压的变化范围正确的是（）

A. 收缩压上升10—15mmHg，舒张压下降10—15mmHg
B. 收缩压下降10—15mmHg，舒张压上升10—15mmHg
C. 收缩压上升20—25mmHg，舒张压下降5—10mmHg
D. 收缩压下降20—25mmHg，舒张压上升5—10mmHg

[多选题]户外运动^{(outdoor sports)}的基本内容包括山、（）、（）、游泳、（）。

A. 越野跑
B. 冲浪
C. 公路自行车
D. 滑雪或滑冰

[单选题]评价体能健康成分不包括（）

A. 一般运动能力
B. 承受工作能力^{(work ability)}
C. 身体防御能力
D. 竞技运动能力

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