水是人体中不可缺少的一部分，虽然很多人认为水没有什么营养价值

【名词&注释】

工作能力(work ability)、训练方法(training method)、血液循环(blood circulation)、长时间(long time)、决定性(decisive)、负荷量(load quantity)、红肌纤维(red muscle fiber)、总重量(total weight)、徒手操(free standing exercises)、营养价值。

[单选题]水是人体中不可缺少的一部分，虽然很多人认为水没有什么营养价值。水占人体体重的40～60%，肌肉中含有75%的水，在血液里也有将近90%的水，即使在脂肪内也含有少量的水。如果人体内没有足够的水，就会变成（）。

A. 脱水状态
B. 干瘪状态
C. 干燥状态
D. 干枯状态

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学习资料：

[单选题]健美训练中，重量对训练的效果起着决定性的作用。负荷量的多少常用RM来表示，“7RM”描述的是（）

A. 连续重复做7次的重量
B. 连续重复7次的总重量^{(total weight)}
C. 只能连续重复7次的总重量^{(total weight)}
D. 只能连续重复做的次数达到7次的重量

[单选题]健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健身训练区别健美的训练，在运动量上一般选择（）

A. 轻重量，少组、次数
B. 大重量，少组、次数
C. 轻重量，多组、次数
D. 大重量，多组、次数

[单选题]红肌纤维^{(red muscle fiber)}的收缩具有承受长时间的工作能力，其作用是不可忽视的。健美训练也应该安排必要的（）

A. 小重量，少次数
B. 小重量，多次数
C. 小重量，中次数
D. 大重量，多次数

[单选题]锥形加重法和斜线负荷锻炼法指的是下列哪种训练方法？（）

A. 重量固定锻炼法
B. 重量递增锻炼法
C. 重量递减锻炼法
D. 循环锻炼法

[单选题]通过慢跑、徒手操^{(free standing exercises)}等热身锻炼，使身体由安静状态进入工作状态，促进全身的血液循环，使肌肉处于（）的活动状态。

A. 最差
B. 最快
C. 最佳
D. 最忙

[单选题]我们必须准确地认识蛋白质对（）和促进人体健康的作用，要保持均衡和定时、定量地摄入才能获得最好的效果。

A. 增长肌肉
B. 增长肥肉
C. 增长身高
D. 增长知识

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