瑜伽练习者最好每天都喝掉大约10-15杯的清水。大量的河水可以清

【名词&注释】

水分平衡(water balance)、髋关节(hip joint)、肩关节(shoulder joint)、练习者(practicer)、神经核(nucleus)

[判断题]瑜伽练习者最好每天都喝掉大约10-15杯的清水。大量的河水可以清洗体内一天中产生的毒素，保持机体的水分平衡，抑制机体过早的衰老。

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学习资料：

[多选题]练瑜伽应该多吃的四种素食（）

A. A、蔬果汁沙拉
B. B、菠菜、榨菜
C. C、新鲜水果生坚
D. D、蔬果汁、青菜

[单选题]脊柱扭动式的医疗功效是（）

A. 补养和加强双肩、腰部、背部和髋关节
B. 按摩腹部脏器，放松肩关节和脊柱
C. 对脊神经核^(nucleus)整个神经系统都有好处
D. 放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势、体态不正

[单选题]（）是身体洁净、呼吸和各种体格锻炼方法的体系。

A. A

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