形体瑜伽是由形体身韵动作，瑜伽的冥想和意念组成的功效性全身练

【名词&注释】

分阶段(by stages)、随意性(casualness)、娱乐活动(recreation)、盲目性(blindness)、具有科学性、肌纤维类型(muscle fiber type)、有组织(organized)、有助于(helpful to)、大汗淋漓、每个人(everyone)

[判断题]形体瑜伽是由形体身韵动作，瑜伽的冥想和意念组成的功效性全身练习动作。

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学习资料：

[单选题]参加健美训练，由于每个人^(everyone)的肌纤维类型、身体组成等都不相同，存在较大的个体差异性。因而，每个人^(everyone)均必须通过长期的实践，不断寻求自己的力量增长，肌肉发达最佳的方式，建立自己的（）。

A. 分阶段训练计划
B. 分部位组合训练计划
C. 健美高级训练计划
D. 常规训练和常模训练

[单选题]热身活动后在局部锻炼动作之前，应做有关肌肉、关节和韧带伸拉的（），并使肌肉尽量放松。

A. 伸展活动
B. 娱乐活动
C. 压缩活动
D. 跳跃活动

[单选题]健美锻炼过程中提倡建立（），有助于^{(helpful to)}在练习中具有保护和帮助、提醒和纠正、比较和竞争作用。

A. 锻炼伙伴
B. 锻炼人生
C. 锻炼夫妻
D. 刻苦锻炼

[单选题]设计健美锻炼方案，其目的就是为了保证健美锻炼更具有科学性，更符合客观实际，克服健美锻炼过程中的盲目性和随意性，并做到有步骤、（）地锻炼。

A. 有魄力
B. 有组织^(organized)
C. 有系统
D. 有规模

[单选题]锻炼后大汗淋漓、头晕眼花、非常疲劳；倦怠、易激动、睡眠不佳、食欲减退；脉搏在运动后15分钟内尚未恢复；次日（），缺乏运动欲望，这表明运动量过大。

A. 体力充沛
B. 周身乏力
C. 浑身有力
D. 强健无比

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