健美训练的特点是动作练习单一，参与工作的肌肉比较少。

【名词&注释】

燃烧弹(combustion bomb)、组织者(organizer)、蛋白粉(protein powder)、健美运动(slimming exercise)、特别是(especially)、会员国(membership country)、螺旋式上升(spiral rise)、不可能(impossible)、不断提高(constant improvement)、国际奥林匹克委员会

[判断题]健美训练的特点是动作练习单一，参与工作的肌肉比较少。

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学习资料：

[单选题]健美训练中，重量负荷是不断提高^{(constant improvement)}，螺旋式上升^{(spiral rise)}的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）

A. 每组做8次，达到每组做12次
B. 重量为8RM，一直练习到12RM
C. 每组做8次，一直练习到12RM
D. 重量为8RM，达到每组做12次

[单选题]国际健美运动最伟大的组织者——本•威德，通过多年的努力终于在（）年1月31日，被国际奥林匹克委员会正式批准成立“国际健美协会”。

A. 1969
B. 1985
C. 1990
D. 1998

[单选题]初级健美训练者，可以适当服用（）

A. 增肌粉
B. 脂肪燃烧弹
C. 蛋白粉
D. 激素类药

[单选题]1985年11月，在瑞典哥德堡举行的第39届国际健美协会年会上，正式接纳我国为国际健美协会的第（）个会员国。

A. 218
B. 182
C. 128
D. 812

[单选题]进行健美锻炼，人体需要一个适应过程，特别是关节和肌肉不可能^(impossible)一下子承受（）的力量锻炼，需要进行一些与锻炼内容相关的“热身”活动。

A. 小重量
B. 大重量
C. 中重量
D. 轻重量

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