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- K=（p1+p2+p3-200）/10公式是对心脏功能的测试方法。尿素是蛋白质的代谢产物,因此,血尿素升高。心绞痛的急救处理方法（）变速跑是（）和（）交替进行的一种跑步方法,可根据锻炼者得实践情况随意改变跑速。中国运动员
- 前摆――正确的脚着地时摆动腿向前、向下,以前脚掌积极而柔和的“扒地”式着地。世界卫生组织提倡每人每天吃盐量为（）。正确#
错误A、3-5克
B、5-10克#
C、10-20克
D、20-30克多数人都超标,吃盐多了害处多。
- 在健身跑的起跑、途中跑和冲刺跑时可以有憋气现象。公民体质监测由（）会同有关部门组织实施。苏区第一届“五卅赤色运动会”在（）召开,这届运动会被称为是红色体育的开端。（）健身法是指多次重复同一练习,两次练习之
- 如果运动时间超过60~90分钟,可选择升糖指数较低的食物,如面包、运动饮料等。体育锻炼过程中,人体只有出现（）的疲劳症状时,身体机能才会不断提高。第一届冬奥会是在（）举办的。正确#
错误A、少量
B、适度#
C、过量
- 着地缓冲时脚一着地,踝、膝髋关节主动弯曲做“退让”工作,同时另一腿积极向前摆动,并保持绝对安静。#
C、让病人先含硝酸甘油（如果是心绞痛发作,放射到左腕、左手背部,脸色苍白,脉搏紊乱,是非常危险的。#A、持续时间长
- 健身跑运动不受场地器材的限制,适宜于男女老幼。政府提倡成年人按照《中国成年人体质测定标准》（）测定一次。消除疲劳的物理手段有（）,牵拉和水疗等措施。第1届“奥林匹克日长跑”活动是在（）年举行的。在登山活动
- 着地缓冲――当摆动腿时膝经过支撑腿的垂直上方时,由大腿发力带动小腿前摆,同时支撑腿的各个关节要迅速伸直,使后蹬的力量和运动方向一致。骨骼肌能疲劳时,不仅收缩机能下降,而且肌肉的放松能力也下降,表现为肌肉疲劳时
- 让测试者每秒下蹲一次,连续下蹲30次后,休息1分钟后测出10秒钟的脉搏数再乘以6,得出1分钟的脉搏数为K=（p1+p2+p3-200）/10公式里的p2。任何组织或者个人不得利用健身活动从事宣扬封建迷信、违背社会公德、扰乱公共秩
- 运动前应以低糖类、低脂肪的食物为主,例如牛肉、米饭、水果等。成年人每天喝多少水合适（）健身走是一项既经济又便利的健身运动,常见健身走的方法有（）等。正确#
错误一升
两升#
800毫升
1500毫升摆臂散步走#
摩腹
- 2000多年前古埃及的山岩上就刻下了这样的句子：“如果你想强壮,跑步吧！如果你想健美,跑步吧！如果你想聪明,跑步吧！”吃动物脂肪过多最大危害是（）。正确#
错误A、容易导致动脉血管硬化#
B、容易发胖影响体形美观
C
- 后蹬――支撑腿后蹬结束即进入后摆,后摆是要放松小腿,并随大腿的积极向前摆动形成小腿的折叠。《全民健身条例》包括（）章（）条,制定的目的是为了促进全民健身活动的开展,保障公民在全民健身活动中的合法权益,提高公
- 通过健身跑能有效预防呼吸道疾病。局部疲劳是指以身体某一部分进行运动使该局部（）机能下降而导致的疲劳。能量消耗理论认为运动性疲劳的产生主要是在运动过程中体内能源物质大量消耗,并且得不到及时的补充,从而造成
- 运动生物化学研究发现,跑步在30分钟以内,提供运动能量的主要来源是体内的脂肪。县级以上地方人民政府体育主管部门对高危险性体育项目经营活动,应当依法（）。健身的要素包括：（）等。男性脂肪比例大于（）为肥胖。
- 高浓度的血红蛋白运输更多的氧到肌肉,因而是人体（）运动的主要影响因素、早餐哪两种食物可以多吃？（）有黄金作物之称的是（）。正确#
错误A、无氧
B、有氧#
C、体育
D、放松稀饭,蔬菜#
豆浆,油条
面条,面包A、玉米
- 运动负荷安排合适时,工作、学习、劳动更富有精力,锻炼后虽略感疲劳,肌肉酸痛,但经过一夜休息后疲劳会自然消失。正确#
错误
- 通过健身跑能减小呼吸深度。积极性休息是指锻炼者运动后采用一些（）的活动以达到消除疲劳的目的。奥林匹克公园的面积大约是（）。急跑后,突然停止会产生脑部缺血、缺氧而出现（）。正确#
错误A、客观
B、轻微#
C、
- 宜选择强度较小而持续时间较长的练习方案。社会体育指导员必须拥护中国共产党的领导,热爱社会主义祖国,一般常以绝对肌肉力量为依据,掀起一阵食疗风,而这种食物也是三豆饮的组成部分,其中三豆是哪三豆（）第一届冬奥
- 慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼,尽量采用腹式深呼吸。维生素C最主要的食物来源是（）。正确#
错误蔬菜、水果#
动物肝脏
鱼类
牛羊肉
- 沙滩赤足慢跑可使脚底肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢接触沙粒,使敏感区受到刺激。能有效清除牙菌斑的方法是（）。经常进行建身跑锻炼,一般时间持续20分钟以上,心率保持在（）,这种练习方法可以消耗体内多余脂肪.
- 经常进行健身走锻炼的人食欲一般较好,男女发病比例差别不大的是：（）正确#
错误A、县级地方人民政府
B、县级以上地方人民政府#
C、市级地方人民政府
D、市级以上地方人民政府A、6月8日
B、6月18日
C、8月8日#
D、8
- 计算心率方法：当锻炼到结束前10分钟立即测10秒钟的脉搏数,再乘以6得出每分钟的心率。如果肌肉拉伤,可敷（）。正确#
错误A、热毛巾
B、冷毛巾#
C、冰块#如果肌肉拉伤,可敷冷毛巾、冰块。
- 12分钟跑测验法,是对身体机能的评定法而不是锻炼身体的方法。国家支持、鼓励、推动与人民群众生活水平相适应的（）的发展。正确#
错误A、体育消费
B、体育产业
C、体育消费以及体育产业#
D、竞技体育
- 研究发现,心率的快慢和最大摄氧量一般成正比,也就是说心率越快,最大摄氧量的百分比就越大。一大型化工厂生产能耗高,排污量大,为了达到国家制定的节能减排标准,又不影响正常生产,以下对生产加工系统釆取的措施恰当的
- 跑步时的呼吸应自然、有节奏。而且要有最大的深度。第七届全国城市运动会的主题口号是。（）有氧运动是采取中小强度,持续运动一定时间,通过练习可以提高人体（）功能,燃烧体内多余脂肪的一种运动。运动性疲劳是一种
- 健身跑的运动负荷由运动强度和时间所决定,其中运动时间为主要内容,运动强度则起调节作用。运动生物化学研究发现,跑步持续5分钟以后,（）,（）,但其程度是不均匀的,通过对外界不同气温的适应,（）。国际足联在（）年
- 慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼,呼吸的节奏可采用四步一呼、四步一吸。工会、共青团、（）残联等社会团体应当结合自身特点,组织成员开展全民健身活动。利用健身活动从事宣扬封建迷信、违背社会公德、扰乱
- 健身跑的强度一般用运动心率来计算。（）―首先从伸展髋关节开始,要求最大限度地伸展髋关节,使各关节充分伸直.经常进行建身跑锻炼,一般时间持续20分钟以上,心率保持在（）,这种练习方法可以消耗体内多余脂肪.正确#
错
- 健身走的锻炼效果应以距离来衡量,而不是以行走的时间的来衡量。乒乓球每30分钟可消耗（）卡的热量。一般来说年龄较小体质较好者慢跑时,宜选强度较大、持续时间（）的练习方案.（）健身法是对多次练习之间的间歇时间
- 经常健身走锻炼的人血压稳定,肺活量逐步增大,心电图正常。骨骼肌能疲劳时,不仅收缩机能下降,而且肌肉的放松能力也下降,表现为肌肉疲劳时,肌肉不能充分放松,肌肉（）增加。健身走是一项既经济又便利的健身运动,真正的
- 健身走时（倒退步除外）,脚尖先着地,然后过渡到全脚掌,使身体重快速前移。根据《全民健身条例》规定,鼓励全民健身活动站点、体育俱乐部等群众性体育组织开展全民健身活动,宣传（）。社会体育指导员是发展我国体育事
- 运动医学证明,在有氧运动过程中,机体吸入的氧气量大致等于机体所消耗的氧气量,使身体在运动中始终处于有氧状态,这对健康是非常有利的。力竭是疲劳的一种特殊形式,是疲劳发展的最后阶段。肌体发生疲劳后,降低运动强度
- 健身运动的强度根据个人情况可以使高强度,也可以是低强度。正确#
错误
- 倒步走比正步走的氧气消耗低31%,心跳快15%,血液中的乳酸的含量也偏高。社会体育指导员在指导体育健身时,必须考虑不同年龄、不同性别的（）以便合理的安排健身体育锻炼,并收到预期效果。体育竞技与体育健身都需要坚持
- 倒步走时上体自然直立,眼睛不视,抬头后仰。体育竞技与体育健身都需要坚持锻炼,两种锻炼的主要区别是（）奥运会开幕仪式中裁判员宣誓这一环节始于（）年。正确#
错误A、运动时间
B、有氧或无氧
C、负荷强度大小#
D,运
- 不同的体育运功形式对健康的促进作用是相同的。柿子不能和下列食物在短时间内同食？（）亚洲食物金字塔是指：（）。运动生物化学研究发现,跑步持续5分钟以后,但其程度是不均匀的,至少要相隔五个小时以上。因为,红薯
- 没有疾病的人是不需要进行健身运动的。强化食品‛中的果汁一般用什么强化？（）正确#
错误A、维生素A
B、维生素B
C、维生素C#
D、蛋氨酸
E、赖氨酸强化食品中的果汁一般用维生素C。
- 如果次日晨脉比以往升高较多而且还有疲劳感（无疾病情况下）,则表明运动负荷过大,需要进行调整。体育竞技与体育健身都需要坚持锻炼,两种锻炼的主要区别是（）正确#
错误A、运动时间
B、有氧或无氧
C、负荷强度大小#
- 现代医学研究表明,人长时间进行超负荷工作,会对自己的内脏器官造成无形的伤害,并且这种损耗具有远期效应,从而给人的健康带来后遗症。学校可以根据（）的需要向使用体育设施的公众收取必要的费用。国际足联在（）年宣
- 在鹅卵石铺的地面上跑踏步走,不但使肌肉变得富有弹性,而且体态也会逐渐变得健康、优美。局部疲劳是指以身体某一部分进行运动使该局部（）机能下降而导致的疲劳。男性脂肪比例大于（）为肥胖。正确#
错误A、肌肉
B、
- 用中等的速度行走,行走速度为每分钟60―90步,每次锻炼30―60分钟,可能达到健身的效果。正确#
错误
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