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- 12分钟跑测验法,是对身体机能的评定法而不是锻炼身体的方法。国家支持、鼓励、推动与人民群众生活水平相适应的（）的发展。正确#
错误A、体育消费
B、体育产业
C、体育消费以及体育产业#
D、竞技体育
- 研究发现,心率的快慢和最大摄氧量一般成正比,也就是说心率越快,最大摄氧量的百分比就越大。一大型化工厂生产能耗高,排污量大,为了达到国家制定的节能减排标准,又不影响正常生产,以下对生产加工系统釆取的措施恰当的
- 跑步时的呼吸应自然、有节奏。而且要有最大的深度。第七届全国城市运动会的主题口号是。（）有氧运动是采取中小强度,持续运动一定时间,通过练习可以提高人体（）功能,燃烧体内多余脂肪的一种运动。运动性疲劳是一种
- 健身跑的运动负荷由运动强度和时间所决定,其中运动时间为主要内容,运动强度则起调节作用。运动生物化学研究发现,跑步持续5分钟以后,（）,（）,但其程度是不均匀的,通过对外界不同气温的适应,（）。国际足联在（）年
- 慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼,呼吸的节奏可采用四步一呼、四步一吸。工会、共青团、（）残联等社会团体应当结合自身特点,组织成员开展全民健身活动。利用健身活动从事宣扬封建迷信、违背社会公德、扰乱
- 健身跑的强度一般用运动心率来计算。（）―首先从伸展髋关节开始,要求最大限度地伸展髋关节,使各关节充分伸直.经常进行建身跑锻炼,一般时间持续20分钟以上,心率保持在（）,这种练习方法可以消耗体内多余脂肪.正确#
错
- 健身走的锻炼效果应以距离来衡量,而不是以行走的时间的来衡量。乒乓球每30分钟可消耗（）卡的热量。一般来说年龄较小体质较好者慢跑时,宜选强度较大、持续时间（）的练习方案.（）健身法是对多次练习之间的间歇时间
- 经常健身走锻炼的人血压稳定,肺活量逐步增大,心电图正常。骨骼肌能疲劳时,不仅收缩机能下降,而且肌肉的放松能力也下降,表现为肌肉疲劳时,肌肉不能充分放松,肌肉（）增加。健身走是一项既经济又便利的健身运动,真正的
- 健身走时（倒退步除外）,脚尖先着地,然后过渡到全脚掌,使身体重快速前移。根据《全民健身条例》规定,鼓励全民健身活动站点、体育俱乐部等群众性体育组织开展全民健身活动,宣传（）。社会体育指导员是发展我国体育事
- 运动医学证明,在有氧运动过程中,机体吸入的氧气量大致等于机体所消耗的氧气量,使身体在运动中始终处于有氧状态,这对健康是非常有利的。力竭是疲劳的一种特殊形式,是疲劳发展的最后阶段。肌体发生疲劳后,降低运动强度
- 健身运动的强度根据个人情况可以使高强度,也可以是低强度。正确#
错误
- 倒步走比正步走的氧气消耗低31%,心跳快15%,血液中的乳酸的含量也偏高。社会体育指导员在指导体育健身时,必须考虑不同年龄、不同性别的（）以便合理的安排健身体育锻炼,并收到预期效果。体育竞技与体育健身都需要坚持
- 倒步走时上体自然直立,眼睛不视,抬头后仰。体育竞技与体育健身都需要坚持锻炼,两种锻炼的主要区别是（）奥运会开幕仪式中裁判员宣誓这一环节始于（）年。正确#
错误A、运动时间
B、有氧或无氧
C、负荷强度大小#
D,运
- 不同的体育运功形式对健康的促进作用是相同的。柿子不能和下列食物在短时间内同食？（）亚洲食物金字塔是指：（）。运动生物化学研究发现,跑步持续5分钟以后,但其程度是不均匀的,至少要相隔五个小时以上。因为,红薯
- 没有疾病的人是不需要进行健身运动的。强化食品‛中的果汁一般用什么强化？（）正确#
错误A、维生素A
B、维生素B
C、维生素C#
D、蛋氨酸
E、赖氨酸强化食品中的果汁一般用维生素C。
- 如果次日晨脉比以往升高较多而且还有疲劳感（无疾病情况下）,则表明运动负荷过大,需要进行调整。体育竞技与体育健身都需要坚持锻炼,两种锻炼的主要区别是（）正确#
错误A、运动时间
B、有氧或无氧
C、负荷强度大小#
- 现代医学研究表明,人长时间进行超负荷工作,会对自己的内脏器官造成无形的伤害,并且这种损耗具有远期效应,从而给人的健康带来后遗症。学校可以根据（）的需要向使用体育设施的公众收取必要的费用。国际足联在（）年宣
- 在鹅卵石铺的地面上跑踏步走,不但使肌肉变得富有弹性,而且体态也会逐渐变得健康、优美。局部疲劳是指以身体某一部分进行运动使该局部（）机能下降而导致的疲劳。男性脂肪比例大于（）为肥胖。正确#
错误A、肌肉
B、
- 用中等的速度行走,行走速度为每分钟60―90步,每次锻炼30―60分钟,可能达到健身的效果。正确#
错误
- 如果运动负荷小,在锻炼后半小时脉搏即可恢复到锻炼前的水平。公园、绿地等公共场所的管理单位,应当根据自身条件安排（）。居民住宅区的设计应当安排健身活动场地。力竭是疲劳的一种特殊形式,是疲劳发展的最后阶段。
- 健身运动在强身健体的同时也可以参与适当的表演。男性脂肪比例大于（）为肥胖。提高心肺功能目标心率计算公式是：（）。世界卫生组织提倡每人每天吃盐量为（）。正确#
错误A、15%
B、20%#
C、10%
D、30%A、220—年龄
- 有氧运动是全身性的,可以使身体2/3之上的肌肉群都参与运动。根据《全民健身条例》规定,鼓励全民健身活动站点、体育俱乐部等群众性体育组织开展全民健身活动,宣传（）。定时跑分两种是（）。随着锻炼水平的提高而逐渐
- 健身运动的持续时间20分钟以内效果较好。奥林匹克体育中心的游泳馆是（）年竣工的。在一次团队登山活动中,你们遇上了危险,有一个人受伤,但是大部分人还能继续活动,这时候应该（）。正确#
错误1987
1989#
1997
2000全
- 体能是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力,是体质的重要组成部分,是影响健康的重要因素。不能通过体育锻炼获得。社会体育指导员必须拥护中国共产党的领导,热爱社会主义祖国,热心社会体育事业,积极从
- 健身运动的形式多样,是一项老少咸宜的运动。二战结束后的第十四届奥运会,中国运动员参加了（）个项目的比赛。夏季锻炼时,预防中暑的方法错误的是（）。正确#
错误3
4
5#
6不要进行体力消耗很大、时间长的运动
在室内
- 只要进行体育锻炼就能对人体的器官系统产生良好影响。牛奶能提供人体所需的（）。心脏功能的测定方法所得的数值K描述正确的有（）。正确#
错误A、镁
B、钾
C、钙#11~15为很好很坏
0~5为很好#
6~10为中等#
大于16为很
- 健身运动是指以增强身心健康为目的、以有氧运动为主要手段、不拘形式进行全身锻炼的一类体育活动。正确#
错误
- 慢跑非常适合脊椎有问题得人来运动。局部疲劳是指以身体某一部分进行运动使该局部（）机能下降而导致的疲劳。根据运动方式和持续时间的不同可将疲劳分为快速疲劳和（）疲劳。下列刷牙方法错误的是（）。正确#
错误A
- 无论哪一种运动项目,运动必须具有连续性,擅自经营高危险性体育项目的,马上调整体位,保持比较缓和的姿势,并保持安静。#
B、脸色苍白,出现休克症状时,马上叫救护车。#
C、采取比较缓解的姿势后,胸痛症状虽好转,但仍得
- 使人体处于缺氧状态,香蕉,肉类,番薯
茶,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。如果感觉胃部不
- 空气浴锻炼时间可选择有（）。对在发展全民健身事业中做出突出贡献的组织和个人,按照国家有关规定给予（）。能作为能源物质贮存在人体内的营养物质是（）。有黄金作物之称的是（）。篮球运动是由美国体育教师（）博
- 如（）等。正确的认识和诊断疲劳,掀起一阵食疗风,而这种食物也是三豆饮的组成部分,三豆饮它是一种祛痘养颜品,其中三豆是哪三豆（）（）是指在运动时测得的的心率。第一届特殊奥运会是在（）年举行的。面包#
苹果
米
- 库伯研制的12分钟跑测验法,是以12分钟跑的距离米衡量（）。吃动物脂肪过多最大危害是（）。人体运动时所需能量直接来源于（）。锻炼素质
身体素质
身体机能#
健康水平#A、容易导致动脉血管硬化#
B、容易发胖影响体形
- 心脏功能的测定方法所得的数值K描述正确的有（）。在户外运动遇险时可以合理运用求救信号,世界通行的求救信号是（）。11~15为很好很坏
0~5为很好#
6~10为中等#
大于16为很坏#SOS#
SQS
OSO
ISO
- 后蹬时要求最大限度地伸展髋关节,使（）关节充分伸直。（）应当在传统节日和农闲季节组织开展与农村生产劳动和文化生活相适应的全民健身活动。县级以上人民政府应当将全民健身工作所需经费列入（）,并随着国民经济的
- 定时跑分两种是（）。随着锻炼水平的提高而逐渐缩短时间,加快速度,延长跑的距离。县级以上人民政府体育主管部门应当在（）组织开展免费健身指导服务。根据《全民健身条例》规定,鼓励全民健身活动站点、体育俱乐部等
- 健身走的自我评定可采用（）方法。（）应当将全民健身事业纳入本级国民经济和社会发展规划,有计划地建设公共体育设施,加大对农村地区和城市社区等基层公共体育设施建设的投入,促进全民健身事业均衡协调发展。江西历
- 人们通过健身运动可以（）对在发展全民健身事业中做出突出贡献的组织和个人,按照国家有关规定给予（）。关于社会体育指导员应具备的基本素质要求,主要包括思想道德素质,科学文化素质,工作能力素质良好的身体素质和（
- 从健身需要出发增强体能主要是提高（）,改善身体成分等。大运动负荷训练后,植物性神经系统调节机能因疲劳而下降,使血管运动的调节发生障碍。血压体位反射主要是测定（）系统调节机能。由于学习,工作压力过大,生活节
- 无论哪种健身运动项目运动必须具有连续性,并保持适中的（）。如果运动时间超过60-90分钟,可选择升糖指数（）的食物从健身需要出发增强体能主要是提高（）,改善身体成分等。频度
强度#
时间#
负荷较高
较低#
很高
很
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