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- 在劳动过程中不能够进行空气浴。江西省在2012年将召开第（）届全省全民运动会。主题口号是：全民健身（）,秀美江西（）养生之道：饭后要摩腹和行步。摩腹、行步分别进行（）为宜。户外活动中,在（）附近晚上不适合扎
- zumba（尊巴）让音乐完全带动练习者舞动,真正的自我,替代了许多在32拍,即4个八拍的规范节奏中填充动作的（）方式。可将定量负荷后的（）恢复时间作为疲劳诊断指标。由于力量练习造成的疲劳应以补充（）、牛奶等蛋白
- 夏天进行日光浴可以在中午时间进行。《全民健身条例》包括（）章（）条,制定的目的是为了促进全民健身活动的开展,保障公民在全民健身活动中的合法权益,提高公民身体素质。第二次世界大战迫使（）届冬奥会停办。正确#
- 冷水浴前活动身体至发热,如出汗应待汗干或用毛巾擦干。申请经营高危险性体育项目的,应当持县级以上人民政府体育主管部门的批准文件,到（）依法办理相关登记手续。县级以上人民政府及其有关部门的工作人员在全民健身
- 日光浴在日常生活和生产劳动时不能进行。国家提倡公民参加社会体育活动,增进身心健康。社会体育活动应当坚持业余、自愿、小型、多样。遵循因地制宜和（）原则。乒乓球每30分钟可消耗（）卡的热量。亚洲食物金字塔是
- 空气浴不能够在预先通风换气的室内进行。《社会体育指导员技术等级制度》自（）起实施。大豆中含有（）,能预防乳腺癌。中老年人及体质较差慢跑者,宜选择强度较小而持续时间（）的练习方案正确#
错误A、1993年12月4日
- Zumba（尊巴）整合有氧运动的基础原理、间歇和最大值卡路里输出的阻力训练,实现有氧运动的对心血管的益处和整个机体的调节。正确#
错误
- 日光浴刚开始锻炼时,应严格控制时间,以免照射过度使皮肤灼伤或中暑。消除疲劳的物理手段有（）,牵拉和水疗等措施。正确#
错误A、加大运动量
B、按摩#
C、减少运动量
D、听音乐
- 在遇到大风、大雾和寒流天气时也应该坚持空气浴。第三届现代奥运会有（）个国家和地区参加。正确#
错误12#
13
21
22
- 慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼,尽量采用胸式深呼吸。公共体育设施的规划、建设应当与（）相适应,方便群众就近参加健身活动。第一届大学生运动会是（）年举行的。正确#
错误A、财政状况
B、经济发展水平#
- 在进行日光浴时,红外线能使浅层组织的血管扩张,促进血液循环。如果运动时间短于60分钟,可选择升糖指数较高的食物,如（）等。正确#
错误面包#
苹果
米饭
运动饮料#
- 日光浴时,头部也要晒。游泳每30分钟可消耗（）卡的热量。（）―首先从伸展髋关节开始,要求最大限度地伸展髋关节,使各关节充分伸直.正确#
错误A、500
B、450#
C、400前摆
后摆
落地
后蹬#游泳每30分钟可消耗450卡的热
- （）是尊巴公式中最重要的部分。我省历史上第一位奥运冠军是。（）未经批准,有违法所得的,并处3万元以上（）以下的罚款。尿素是蛋白质的代谢产物,因此,当运动负荷（）,体内蛋白质代谢加强参与运动机能时,跑步持续5分
- （）是源于特立尼达和多巴哥岛,是一个现代快节奏节拍的音乐,旋律抑扬顿挫,结合了打击乐、电子音乐和地方音乐。有氧运动的特点包括：（）等。老张没吃早饭,接近中午时感到头晕,他补充（）能最快获得能量。健身走的运
- 头部正直,两眼前视,适当挺胸和收腹,保持躯干正直,这将会使你走得更轻松,更舒适。正确#
错误
- 日光浴坐位时可先晒上肢,再晒下肢。在一次长时间的锻炼后,下肢围度的增加与疲劳程度成（）。（）是源于特立尼达和多巴哥岛,是一个现代快节奏节拍的音乐,旋律抑扬顿挫,结合了打击乐、电子音乐和地方音乐。正确#
错误A
- Knee Lift（向上吸腿）两臂屈肘于体后,向身体前侧吸腿。有益的生活方式包括（）。正确#
错误A、少吸烟、不饮酒、勤锻炼、合理膳食
B、少吸烟、多饮酒、勤锻炼、合理膳食
C、不吸烟、少饮酒、勤锻炼、合理膳食#吸烟危
- 进行日光浴时,可以在阴凉处利用散射光进行适应锻炼。积极性休息是指锻炼者运动后采用一些（）的活动以达到消除疲劳的目的。正确#
错误A、客观
B、轻微#
C、主观
D、饮水
- 空气浴时应尽量少穿衣服,并伴有一定的体育活动。体育锻炼过程中,人体只有出现（）的疲劳症状时,身体机能才会不断提高。为推动全民健身活动的开展,国家每（）年进行一次国民体质监测工作。库珀研制的12分钟跑测验法,
- K=（p1+p2+p3-200）/10公式是对心脏功能的测试方法。尿素是蛋白质的代谢产物,因此,血尿素升高。心绞痛的急救处理方法（）变速跑是（）和（）交替进行的一种跑步方法,可根据锻炼者得实践情况随意改变跑速。中国运动员
- 前摆――正确的脚着地时摆动腿向前、向下,以前脚掌积极而柔和的“扒地”式着地。世界卫生组织提倡每人每天吃盐量为（）。正确#
错误A、3-5克
B、5-10克#
C、10-20克
D、20-30克多数人都超标,吃盐多了害处多。
- 在健身跑的起跑、途中跑和冲刺跑时可以有憋气现象。公民体质监测由（）会同有关部门组织实施。苏区第一届“五卅赤色运动会”在（）召开,这届运动会被称为是红色体育的开端。（）健身法是指多次重复同一练习,两次练习之
- 如果运动时间超过60~90分钟,可选择升糖指数较低的食物,如面包、运动饮料等。体育锻炼过程中,人体只有出现（）的疲劳症状时,身体机能才会不断提高。第一届冬奥会是在（）举办的。正确#
错误A、少量
B、适度#
C、过量
- 着地缓冲时脚一着地,踝、膝髋关节主动弯曲做“退让”工作,同时另一腿积极向前摆动,并保持绝对安静。#
C、让病人先含硝酸甘油（如果是心绞痛发作,放射到左腕、左手背部,脸色苍白,脉搏紊乱,是非常危险的。#A、持续时间长
- 健身跑运动不受场地器材的限制,适宜于男女老幼。政府提倡成年人按照《中国成年人体质测定标准》（）测定一次。消除疲劳的物理手段有（）,牵拉和水疗等措施。第1届“奥林匹克日长跑”活动是在（）年举行的。在登山活动
- 着地缓冲――当摆动腿时膝经过支撑腿的垂直上方时,由大腿发力带动小腿前摆,同时支撑腿的各个关节要迅速伸直,使后蹬的力量和运动方向一致。骨骼肌能疲劳时,不仅收缩机能下降,而且肌肉的放松能力也下降,表现为肌肉疲劳时
- 让测试者每秒下蹲一次,连续下蹲30次后,休息1分钟后测出10秒钟的脉搏数再乘以6,得出1分钟的脉搏数为K=（p1+p2+p3-200）/10公式里的p2。任何组织或者个人不得利用健身活动从事宣扬封建迷信、违背社会公德、扰乱公共秩
- 运动前应以低糖类、低脂肪的食物为主,例如牛肉、米饭、水果等。成年人每天喝多少水合适（）健身走是一项既经济又便利的健身运动,常见健身走的方法有（）等。正确#
错误一升
两升#
800毫升
1500毫升摆臂散步走#
摩腹
- 2000多年前古埃及的山岩上就刻下了这样的句子：“如果你想强壮,跑步吧！如果你想健美,跑步吧！如果你想聪明,跑步吧！”吃动物脂肪过多最大危害是（）。正确#
错误A、容易导致动脉血管硬化#
B、容易发胖影响体形美观
C
- 后蹬――支撑腿后蹬结束即进入后摆,后摆是要放松小腿,并随大腿的积极向前摆动形成小腿的折叠。《全民健身条例》包括（）章（）条,制定的目的是为了促进全民健身活动的开展,保障公民在全民健身活动中的合法权益,提高公
- 通过健身跑能有效预防呼吸道疾病。局部疲劳是指以身体某一部分进行运动使该局部（）机能下降而导致的疲劳。能量消耗理论认为运动性疲劳的产生主要是在运动过程中体内能源物质大量消耗,并且得不到及时的补充,从而造成
- 运动生物化学研究发现,跑步在30分钟以内,提供运动能量的主要来源是体内的脂肪。县级以上地方人民政府体育主管部门对高危险性体育项目经营活动,应当依法（）。健身的要素包括：（）等。男性脂肪比例大于（）为肥胖。
- 高浓度的血红蛋白运输更多的氧到肌肉,因而是人体（）运动的主要影响因素、早餐哪两种食物可以多吃？（）有黄金作物之称的是（）。正确#
错误A、无氧
B、有氧#
C、体育
D、放松稀饭,蔬菜#
豆浆,油条
面条,面包A、玉米
- 运动负荷安排合适时,工作、学习、劳动更富有精力,锻炼后虽略感疲劳,肌肉酸痛,但经过一夜休息后疲劳会自然消失。正确#
错误
- 通过健身跑能减小呼吸深度。积极性休息是指锻炼者运动后采用一些（）的活动以达到消除疲劳的目的。奥林匹克公园的面积大约是（）。急跑后,突然停止会产生脑部缺血、缺氧而出现（）。正确#
错误A、客观
B、轻微#
C、
- 宜选择强度较小而持续时间较长的练习方案。社会体育指导员必须拥护中国共产党的领导,热爱社会主义祖国,一般常以绝对肌肉力量为依据,掀起一阵食疗风,而这种食物也是三豆饮的组成部分,其中三豆是哪三豆（）第一届冬奥
- 慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼,尽量采用腹式深呼吸。维生素C最主要的食物来源是（）。正确#
错误蔬菜、水果#
动物肝脏
鱼类
牛羊肉
- 沙滩赤足慢跑可使脚底肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢接触沙粒,使敏感区受到刺激。能有效清除牙菌斑的方法是（）。经常进行建身跑锻炼,一般时间持续20分钟以上,心率保持在（）,这种练习方法可以消耗体内多余脂肪.
- 经常进行健身走锻炼的人食欲一般较好,男女发病比例差别不大的是：（）正确#
错误A、县级地方人民政府
B、县级以上地方人民政府#
C、市级地方人民政府
D、市级以上地方人民政府A、6月8日
B、6月18日
C、8月8日#
D、8
- 计算心率方法：当锻炼到结束前10分钟立即测10秒钟的脉搏数,再乘以6得出每分钟的心率。如果肌肉拉伤,可敷（）。正确#
错误A、热毛巾
B、冷毛巾#
C、冰块#如果肌肉拉伤,可敷冷毛巾、冰块。
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