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- 国家机关、企业事业单位和其他组织应当组织本单位人员开展（）和业余健身活动；有条件的,可以举办（）,开展体育锻炼测验、体质测定等活动。如果运动时间短于60分钟,可选择升糖指数较高的食物,如（）等。A、健身、比
- 被称为‚活维生素C丸的是（）第一届现代奥运会于1896年4月6日-15日在（）举行。在第（）届现代奥运会上开始有女性运动员参赛。红枣#
苹果
香蕉
梨雅典#
巴黎
米兰
伦敦二#
三
四
五红枣中含有丰富维生素C。
- 成年人每天喝多少水合适（）蕉的功效有？（）亚洲食物金字塔是指：（）。一升
两升#
800毫升
1500毫升预防高血压,减少疲劳#
抗氧化
助贫血
D防止皮肤干燥、脱屑A、谷类#
B、豆类#
C、菜类#
D、肉类人体每天平均消耗
- 工作压力过大,生活节奏加快,很多人出现失眠的状况,增进身心健康。社会体育活动应当坚持业余、自愿、小型、多样。遵循因地制宜和（）原则。以下哪种食物不会引起的失眠？（）生番茄汁拌鸡蛋
酸枣仁#
罗汉果,柿饼汤
莲
- 掀起一阵食疗风,剧中长今母亲因一种汤获救,三豆饮它是一种祛痘养颜品,其中三豆是哪三豆（）胡萝卜含有大量的（）,黄豆,黑豆
黑豆,红豆,黑豆
绿豆,红小豆#A、维生素A#
B、维生素B
C、维生素D
D、维生素E越高
越低
越
- 社会体育指导员是发展我国体育事业,增进公民身心健康,提高（）建设社会主义精神文明的一支重要力量。在跑步健身锻炼时应注意调整速度,正确的做法是（）。绿茶里含有（）,可以坚固牙齿。变速跑是（）和中速跑交替进行
- 秋季应少吃的蔬菜（）菠菜
白萝卜
生姜#
生菜生姜辛辣伤肺,加速秋季人体水分流失。
- 《社会体育指导员技术等级制度》自（）起实施。在登山活动中,如果需要需要用绳索攀登山崖,正确的队行是（）。A、1993年12月4日#
B、1994年1月10日
C、1994年6月10日
D、1995年1月1日斜一字形#
Z字形
竖一字形
横W形
- 古代奥运会是在（）年被废止的。391
394#
396
400
- 运动后最大心率最适宜的计算方法是：（）A、200—年龄
B、220—年龄#
C、210—年龄运动后最大心率最适宜的计算方法是220—年龄。
- 体育竞技与体育健身都需要坚持锻炼,两种锻炼的主要区别是（）社会体育指导员系指在竞技体育、学校体育、部队体育以外的群众体育活动中从事技能传授、锻炼指导和（）工作的人员。能源物质消耗过多与运动性疲劳密切相
- 体育锻炼的运动量应掌握在（）。不影响第二天的工作、学习、生活为标准#
达到运动量的极限
想运动时,就锻炼一下
运动达到身体发热出汗
- 奥林匹克精神通常包括参与原则、竞争原则、公正原则、友谊原则和（）。北京在（）年第一次正式提出申办奥运会。中国运动员楼云获得过（）次奥运会体操比赛跳马冠军。奋斗原则#
发展原则
竞技原则
全面原则1952
1991#
- 篮球每30分钟可消耗（）卡的热量。户外活动中,在（）附近晚上不适合扎帐篷。A、200
B、250#
C、400松树林
白桦树林
枫树林
漆树林#篮球每30分钟可消耗250卡的热量。
- 在户外运动遇险时可以合理运用求救信号,世界通行的求救信号是（）。SOS#
SQS
OSO
ISO
- 工作压力过大,很多人出现失眠的状况,下列哪种食疗能促进睡眠（）心肌梗塞的急救处理（）生番茄汁拌鸡蛋
酸枣仁#
罗汉果,柿饼汤
莲子加鸡丁A、密切注视生命征候情况的同时,叫救护车。#
B、解松衣服,并保持绝对安静。#
- 消除疲劳的物理手段有（）,牵拉和水疗等措施。能作为能源物质贮存在人体内的营养物质是（）。亚洲食物金字塔是指：（）。（）健身法是指多次重复同一练习,两次练习之间安排相对充足的休息时间A、加大运动量
B、按摩#
- 学习、工作、生活要做到劳逸结合,成年人每天应该保证的睡眠时间一般是（）。蕉的功效有？（）有一份午饭食谱：米饭、清炖牛肉、麻辣豆腐,应再加上（）,减少疲劳#
抗氧化
助贫血
D防止皮肤干燥、脱屑A、凉拌豆角#
B、
- 维生素C最主要的食物来源是（）。地方各级人民政府（）依法保障公民参加全民健身活动的权利。利用健身活动从事宣扬封建迷信、违背社会公德、扰乱公共秩序、损害公民身心健康的行为的,由公安机关依照（）的规定给予处
- 奥林匹克五环是由（）颜色相互套接的,它表示着五大洲的团结和全世界运动员在奥运会上欢聚一堂。澳门国际龙舟赛每（）举办一次。蓝、黄、白、绿、红
紫、黄、黑、红、绿
蓝、黄、黑、绿、红#
蓝、黄、黑、红、粉半年
- 在运动中遇到肌肉拉伤的情况,应立即采取下列哪种方法（）静止性休息是锻炼者运动后保持机体的相对不运动状态,以促进身体（）的恢复,尽快消除疲劳。运动引起的肌肉疲劳最明显的特征为肌肉（）下降,一般常以绝对肌肉力
- 通过游泳达到健体的目的,下列哪种方式更为合适？（）公园、绿地等公共场所的管理单位,应当根据自身条件安排（）。居民住宅区的设计应当安排健身活动场地。《社会体育指导员技术等级制度》自（）起实施。第一届冬奥会
- 国家进行国民体质监测时的监测对象为（）中国公民。3—69周岁有疾病的人群
3—69周岁城乡的人群#
3—69周岁农村的人群
3—69周岁城镇的人群
- 一日三餐（早、中、晚餐）的合理热量配比为（）。神经细胞长时间兴奋会导致神经细胞本身的工作能力下降,为了避免进一步消耗,神经细胞会产生保护性（）,因而造成整体工作能力下降。30％,40％,30％#
30％,30％,40％
20
- 为推动全民健身活动的开展,国家每（）年进行一次国民体质监测工作。《全民健身条例》自（）起正式施行。1年
2年
3年
5年#A、2009年9月1日
B、2009年10月1日#
C、2009年9月30日
D、2009年10月31日
- 由于力量练习造成的疲劳应以补充（）、牛奶等蛋白质为主要的合理营养。第一届特殊奥运会是在（）年举行的。在球类运动中,篮球、橄榄球、足球、排球中（）最重。A、水果
B、肉类#
C、蔬菜
D、淀粉1956
1964
1968#
197
- 在跑步健身锻炼时应注意调整速度,正确的做法是（）。国务院制定全民健身计划,明确全民健身工作的目标、任务、措施、保障等内容。县级以上地方人民政府根据本地区的实际情况制定本行政区域的（）。快→慢→快
慢→快→慢#
- 静止性休息更适合于全身（）导致的整体性疲劳症状的消除。体育锻炼的运动量应掌握在（）。以下常见儿童疾病或心理障碍中,男女发病比例差别不大的是：（）A、消耗
B、运动#
C、疼痛
D、舒适不影响第二天的工作、学习
- 运动性疲劳是一种生理现象,是体育锻炼过程中的正常反应,随着体育锻炼时间的延长,疲劳症状会自然（）。国家对不以收取报酬为目的向公众提供传授健身技能、组织健身活动、宣传科学健身知识等服务的（）实行技术等级制
- 尿素是蛋白质的代谢产物,因此,当运动负荷（）,体内蛋白质代谢加强参与运动机能时,血尿素升高。消除疲劳的物理手段有（）,牵拉和水疗等措施。A、过小
B、过大#
C、过早
D、特殊A、加大运动量
B、按摩#
C、减少运动量
- 运动后感到头晕、恶心、胸闷、食欲不振,睡眠不好,特别是产生（）运动的感觉,则表示身体疲劳较深。A、喜欢
B、厌恶#
C、身体
D、四肢
- 可将定量负荷后的（）恢复时间作为疲劳诊断指标。国家定期开展（）和全民健身活动状况调查。根据《全民健身条例》规定,按照国家有关彩票公益金的分配政策由体育主管部门分配使用的彩票公益金,应当根据国家有关规定用
- 基础心率是指清晨清醒、起床前静卧的心率,也可以用（）表示,常称晨脉。静止性休息更适合于全身（）导致的整体性疲劳症状的消除。采用（）过程中,随着锻炼水平的提高而逐渐缩短时间,加快速度,加长跑的距离.A、呼吸节
- 运动引起的肌肉疲劳最明显的特征为肌肉（）下降,一般常以绝对肌肉力量为依据,观察疲劳前后肌肉力量的变化。学生的体质监测由国务院（）组织实施。（）根据公民体质监测结果和全民健身活动状况调查结果,修订全民健身
- 在一次长时间的锻炼后,下肢围度的增加与疲劳程度成（）。国家支持、鼓励、推动与人民群众生活水平相适应的（）的发展。我省历史上第一位奥运冠军是。（）国家推行全民健身计划,实施体育（）,进行体质监测。变速跑是
- 夏季或温度高、湿度大的环境里进行体育锻炼,身体大量排汗而不注意饮水,或只注意饮水而不补充无机盐,引起细胞内外水平衡失调,但年龄不得超过23岁。奥运会游泳比赛女子项目有（）项。一旦出现骨折,应先用夹板或其他代
- 当机体运动到一定程度时产生疲劳是大脑对机体的（）性措施之一,可以减少疲劳的进一步积累,防止体育锻炼过程中意外事故的发生。社会体育指导员在指导体育健身时,必须考虑不同年龄、不同性别的（）以便合理的安排健身
- 造成疲劳主要是因为人体的高能磷酸化合物大量消耗,血糖含量（）和糖原含量下降。县级以上人民政府体育主管部门应当在（）组织开展免费健身指导服务。第七届全国城市运动会的主题口号是。（）《全民健身日》的具体日
- 能量消耗理论认为运动性疲劳的产生主要是在运动过程中体内能源物质大量消耗,并且得不到及时的补充,导致运动性疲劳的发生。学校可以根据（）的需要向使用体育设施的公众收取必要的费用。尿素是蛋白质的代谢产物,因此,
- 整体疲劳是指从事全身运动,使身体各（）机能下降而导致的疲劳。社会体育指导员在指导体育健身时,必须考虑不同年龄、不同性别的（）以便合理的安排健身体育锻炼,并收到预期效果。体力疲劳是指由于从事身体训练使身体
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