查看所有试题
- 整理运动又称（）,对于健美锻炼很重要。正像热身运动中由安静状态转入工作状态一样,放松活动是由激烈的活动转入正常的（）,也需要有一个过程。20世纪30年代至（）初,中国健美运动走过了诞生、初步繁荣、惨遭禁止、复
- 1993年5月20-23日中国健美协会（）代表大会在安徽铜陵举行,来自全国各地的近30名代表参加了会议。中国健美协会的前身是中国举重协会健美运动委员会。由于它已不能适应形势发展的需要,因此（）决定成立中国健美协会,
- 健美锻炼过程中提倡建立锻炼伙伴,锻炼伙伴在练习中具有（）、提醒和纠正、比较和竞争作用。锻炼伙伴的保护和帮助要得法,正确的保护帮助可增强练习者锻炼的信心,排除受伤的危险,保证动作的正确性,提高（）,从而提高锻
- 2005年11月25-28日,在（）举行了第（）届世界业余（）锦标赛。女子一般健美标准,以（）“三围”为基准密度是指每组之间的间歇。间歇时间（）分钟为小密度？过量地摄入蛋白质时,也伴随着摄入了大量的饱和脂肪和胆固醇,
- 一般在受伤后48小时内,受伤部位要用“（）”,以减少受伤部位的肿胀。而“（）”,则会加重受伤部位的肿胀程度,从而引起组织的进一步损伤。现代社会塑造形体的原则和方法。即在（）的基础上进行肌肉力量练习。冷敷；热敷无
- 应是根据锻炼环境的温度进行选择。如（）,可以穿些简单的运动背心和短裤。如（）,一定要保持体温,穿上运动外套和长裤。对于初学者或体弱者,在训练中应遵循哪几个方面进行练习.（）20世纪80年代初期开始,重新启动了中
- 健美锻炼主要是靠肌肉用力来提高肌肉力量,要求肌肉持续紧张地收缩达到最大限度,所以出现肌肉中的血液高度充血、肌肉膨胀、弹性减弱、收缩力减退等现象。因此,必须注意对（）,否则将会产生（）等状况。按人体解结构活
- （）年10月,中国举重协会健美委员会成立,成为领导健美运动的专门机构。在当年的（）年11月28-30日,第4届力士杯全国健美邀请赛在深圳举行,这是我国健美史上至今规模最大的一次比赛。来自24个省、市、自治区及香港地区
- 1985年11月,第（）国际健美协会在瑞典哥德堡举行年会。在会上赵启鑫和许放二人代表中国,正式申请参加国际健美协会,并接纳中国为第（）会员国,确立了中国健美运动的国际地位,重量对训练的效果起着决定性的作用。负荷
- 健身小姐比赛源于（）年,参加（）则可以培养与人交往的能力,调整人际关系。1996年（）在山东蓬莱举办了首届中国健身小姐大赛参赛指导员培训班,培训各地技术骨干,提供生长、发育和劳动时所需要的各种营养成分。维生素
- 1986年11月28-30日,第4届力士杯全国健美（）赛在深圳举行,来自24个省、市、自治区及香港地区的48个参赛队和228名运动员。一定要记住,只有你才是自己身体的（）,只有你才能将自己的身体塑造成你所希望的那样。邀请下
- 健美运动是锻炼身体、（）、发达肌肉、（）、陶冶情操、促进人体健美为目的的体育运动。在训练的全过程中,应遵循什么样的安排,使训练效果达到事倍功半的最佳效果（）通过健美练习,从以下哪几个方面反应出男子特有的
- 健美锻炼的动作多种多样,简单易学,即使是采用（）和哑铃,也可根据需要自由调节重量,训练的次数、组数和（）,也可根据体力进行调整。从下列常见动作中,找出其中的一个孤立动作（）2005年11月25-28日,在上海举行了第（
- 经常进行健美锻炼,可以起到（）活动、陶冶情操的作用,从而产生积极的心理影响,使人产生努力向上,追求美好未来的（）心态。中老年人通过健美练习,可以从身体哪方面延缓肌肉萎缩,延缓衰老（）色泽是指比赛时：观察运动
- 肌肉是人体（）的源泉,也是力量的象征。健美的体型、健壮的体魄是和发达的肌肉密切相关的。在艺术家、人类学家和体育家的眼里,发达的肌肉和健壮的体魄是人体美的重要因素。健美运动竞赛分男女个人、混双、集体项目,
- 1981年,（）出版社出版体育报增刊（）,后成立《健与美》编辑部,先由双月刊杂志后定为月刊。专门刊登健美史话、健美人物、健美运动、健美方法、健美体型和健身知识等方面的文章。对中国健美运动的发展,起到了积极的推
- 20世纪80年初期开始,由于中国改革开放政策的实施,重新启动了中国健美运动的发展,使停滞近三十年的健美运动重又引起人们的重视,全国各地群众性的健美运动又蓬勃兴起。1981年,健美运动首先在（）、广州和（）等地恢复
- 心脏的容量增大,血管弹性增强,使心搏有力,心输出量增加,心跳数减少到约60次/分,还能使血液中的（）、白血球和（）增加,从而提高人体吸收营养、新陈代谢和对疾病的抵抗能力。健美训练过程中,同时要较快地提高力量,其
- 健美运动能发展成为今天这样受人喜爱的运动项目,很大程度上得益于运用和综合其它专业的知识。如（）、运动生理学、（）、心理学、音乐、美学等。所谓自选动作或称自由造型,就是根据运动员自己选择的造型动作在（）内
- 持久地进行健美锻炼,能使肌肉（）增大,肌肉饱满、发达、肌肉的力量增强。同时能促进骨骼的（）,提高骨骼的抗拉、抗压和抗阻力的能力,对关节、韧带的生长发育也能起到良好的促进作用。发达肌肉,每个从事健美训练者必
- 国际健美联合会从1980年和（）开始举行每年一度的“奥林匹亚小姐”和国际业余女子健美锦标赛,（）开始举行每年一度的“奥林匹亚健身小姐”比赛。亚洲健美联合会于（）在新加坡举行了第1届亚洲女子健美锦标赛。1986年4月
- 施瓦辛格年轻时有三个梦想：世界上最强壮的人,电影明星,成功的商人。施瓦辛格获得过五次“宇宙先生”,一次“世界先生”,七次“（）”。1997年,国际健美协会授予他“20世纪最优秀的健美运动员”金质勋章。从1970年拍摄《大力
- 选择特殊或适当的训练方法,健美锻炼可以改善和塑造较理想的体形和体态。使男子变得体格魁梧、（）,女子变得体态丰满、（）。（）年,中国健美协会正式加入亚洲健美联合会。在健美比赛中,男子规定动作为几个,肌肉锻炼
- 由于健美运动的改善（）,矫正畸形的这一作用,某些动作已被运用于医疗体育方面,为患者带来（）。在健美训练中,极限重量指的是（）进行健美锻炼,人体需要一个由相对（）转入运动状态的适应过程。人类为了生存和生活就
- 1986年11月在（）举行的第四届力士杯健美邀请赛中,由于我国女运动员第一次按照国际健美比赛规则的规定穿“（）”泳装出现在赛场,致使来自国内外的新闻记者到11月10日最后一天达1100多人,并成为1986年全国十大新闻之一
- 国际健美协会已成为国际体育联合会排名第六位的单项运动协会,中国在（）年被接纳为第（）个会员国。健美训练中,两次锻炼间的间隔在（）小时才能使体力得到恢复。1985；12841-63
24-48
48-60
48-72#
- 如果运动后身体无发热感而且无微汗、脉搏也无任何变化或在2分钟内体力恢复,说明（）,对身体心肺功能没有刺激作用,就不会产生运动效果。健美运动的中等重量指的是（）人体内共有（）肌肉,肌肉中75％是水,25％是固体物
- 适当食用富含（）的食物（如芹菜、韭菜等）,此类物质可降低单糖和血脂的水平,1946年健美运动逐步走向完善,加拿大人本•威德和他的兄弟乔•威德制定了健美比赛国际规则,成立了（）组织。一份周训练计划为：每周隔日练,
- 在每日进餐的食物表中还应包括肉制品,它们含有丰富的（）,要注意摄入充足的（）健美锻炼中,它是受人的意识所控制的,每块肌肉都附着在骨和骨连接（关节）上,肌肉收缩时,引起关节的活动,并使身体各个部位产生相应的动
- 健美女性美应体现适度的肌肉、健康的体魄、（）而又有曲线美的体形、端庄优美的姿态、活泼大方而又稳重善良的性格和气质方面。20世纪中期,1946年健美运动逐步走向完善,加拿大人本•威德和他的兄弟乔•威德制定了健美比
- 健美男性应该具有（）、健壮的体魄、匀称的体型、魁梧的身材、端正的姿态、潇洒的风度,以及发自心灵深处的勇敢无畏、坚韧顽强、刚毅果断的精神气质的阳刚之美。在健美训练中,被称为效发达肌肉最有效的方法是（）在每
- 由于女性的生理特点,所以女性不可能也没有必要练出像男性那样发达的肌肉,因为那样会失去女性美。女性应有（）,并且应该有适度的皮下脂肪,从而使身体主要的肌肉群显得圆润。如果想增加肌肉围度,那么在做动作时要求什
- 要食用足量的各种蔬菜、水果和浆果,因为这些食物为（）食物,可以保持体内酸碱度的基本平衡。理性
碱性#
酸性
感性
- 正常情况下一个成年人每天至少需要喝（）水,如果进行体育锻炼,作了一些特殊规定。下列哪一个是允许的？（）健身健美操是在（）供能条件下进行的练习,它的练习时间（）,使女子身材匀称,丰满,哪三个方面反应出女性曲线
- 大学生处于青春发育期,有着强烈的追求美的欲望,注重自己的形体美,（）恰恰是能最有效的满足大学生这种需求的理想体育项目。有氧运动虽然是一种有效的脂肪消耗办法,但长时间的有氧锻炼消耗的不仅仅是（）,而且还包括
- 高校可以成立大学生（）,定期组织学生进行各种各样的健美活动,如健美讲座、大学生之间的交流、健美的表演等,通过各种活动扩大健美运动在学校的影响。男子一般健美标准,体围比例常用（）为基准20世纪80年代初期开始,
- 锻炼后大汗淋漓、头晕眼花、非常疲劳；倦怠、易激动、睡眠不佳、食欲减退；脉搏在运动后15分钟内尚未恢复；次日（）,缺乏运动欲望,这表明运动量过大。健身锻炼计划与健美训练计划的训练目的、手段和方法均是不同的,
- 一般是锻炼后有微汗、轻松愉快,这表明运动量适当。杠铃卧推训练时,选择3RM来练习,呼吸常采用那种方法。（）安排适宜的有氧锻炼,它既能调节体内有机体的功能,又能提高肌肉素质,编排健美锻炼方案是科学地进行健美锻炼
- 大学生的年龄特征决定了大学期间是他们肌肉发育（）的时期,如果适时的抓住这一黄金时期,通过科学系统的健美锻炼,在身体形态及健康体质等方面,一定会取得非常显著的锻炼效果。健美训练中,小重量练习指的是（）最麻木
- 丰满挺拔的胸廓是构成女性（）的主要标志。乳房应丰满而富有弹性,并应有适度发达的胸肌作为依托,从而构成胸部优美的曲线,过分肥大松驰或干瘪的乳房都将影响女性的美观。对于练习健美的运动员来说,要注意按需摄入（）
川公网安备 51012202001360号