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- 体重超过原报名级别体重时,不允许参加健美比赛。健身与健美两者训练的目的,一个侧重健康的身体,一个侧重健美的体格。健身训练区别健美的训练,在运动量上一般选择（）健美训练课程编排的核心是（）正确#
错误轻重量,
- 健美运动国际上叫做健身运动,在我国称之为练肌肉或叫练身体。锻炼过度也称过度疲劳,以下哪项不是过度疲劳的表现症状：（）正确#
错误受伤与肌肉疼痛次数明显增加
清晨起床时脉搏降低#
肌肉恢复时间长
注意力不能长时
- 在练习瑜珈之前1小时左右洗个冷水澡,能让您的练习达到更好的效果。20世纪中期,1946年健美运动逐步走向完善,加拿大人本•威德和他的兄弟乔•威德制定了健美比赛国际规则,成立了（）组织。在塑造人体艺术作品的长廊中,意
- 健美练习仅可以改善身体某部分的现状,不能矫正畸形。体形就是指人体骨骼、肌肉和脂肪等组织的组成和分布状况,指全身各部位的（）是否匀称、协调、平衡和谐及主要肌群是否具有优美的线条。高校可以成立大学生（）,定
- 国际奥委会已经决定：将健美运动列为奥运会正式的比赛项目。（）,用杠铃和哑铃作为发达肌肉和改善体形的现代健美运动,开始由欧洲传人我国。半蹲功效：发展（）肌肉力量,锻炼大腿股四头肌和臀大肌群。俯卧飞鸟功效：
- 虽然健美锻炼方法、方式、内容多样,但仅限成年男女练习。健美训练计划的制定,下列（）不是最基本的原则。正确#
错误全身均衡与分部位相结合
大运动量训练#
因人而异,区别对待
循序渐进
- 太极和瑜伽都来自于自然。双杠双臂屈伸功效：发展胸、肩、臂部肌肉群力量,锻炼胸大肌肌群,特别是胸肌下半部、肩部三角肌和上臂（）肌群。正确#
错误股四头
肱二头
肱三头#
股二头
- 犁式能消除胃部的气胀疼痛,有助于纠正月经失调。有氧锻炼是指运动时间较长,（）在中、小程度的任何韵律性的运动。1996年（）在山东蓬莱举办了首届中国健身小姐大赛参赛指导员培训班,目的是介绍和推广这一新的体育竞
- 健美运动属于举重运动的练习范畴。异构化装置所用的补充氢管线连接在（）管线上。1946年成立国际健美联合会（I.F.B.B）,并由加拿大国家的兄弟俩制定了健美比赛的国际规则.（）正确#
错误压缩机进口
压缩机出口#
高分
- 1948年,在上海八仙桥基督教青年会小礼堂举行了我国第一次健美比赛。只有肌肉感到什么样的劳累,肌肉才能达到什么样的恢复.（）随意肌：即为（）（俗称肌肉）是健美锻炼着重发展的部位,它是受人的意识所控制的,每块肌
- 赵竹光先生在上海创办了“现代体育馆”。下列哪一项不是健美运动的实用功能（）由于本韦德在健美运动中对世界做出的卓越贡献,以及他的杰出的组织才能,他获得了十几个国家所授予的非凡荣誉和1984年（）提名。一些锻炼的
- 健美运动的练习要依赖于组合器械。鸡肉、鱼类、瘦肉和蛋白是（）的蛋白质。正确#
错误最佳#
最差
最快
最少
- 健美运动的练习必须是在器材上练习。一份周训练计划为：每周隔日练,共三次；每次胸、肩、臂,腿、背、腹各练习2-3组；每组8-10次；重量15RM,组间歇1分钟。该训练计划为（）红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力,其
- 太极瑜伽可以培养力量和柔韧、改善平衡和协调,释放压力和紧张,提升专注力和感知力。对于练习健美的运动员来说,要注意摄入较多的（）增粗肌肉体积的训练应该是（）的训练健身女子要进行哪两个方面的比赛（）正确#
错
- 瑜伽肩倒立式、山式、犁式、头倒立式均属于倒立式。我国是世界文明古国之一,有着悠久的历史,由于受历史条件的限制,古代主张以下几个方面为健美标志.（）正确#
错误健身魁捂#
英俊健壮#
以武会友#
品德高尚#
- 健美对每块肌肉只有一种的练习方法。大学生的年龄特征决定了大学期间是他们肌肉发育（）的时期,如果适时的抓住这一黄金时期,通过科学系统的健美锻炼,在身体形态及健康体质等方面,一定会取得非常显著的锻炼效果。正确
- 脊椎扭曲式具备安排和使身体和大脑平静下来的作用。欣赏男子健美比赛时,应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个描述是正确的？（）女子一般健美标准,除了以“三围”为基准另一个重要评价标准是（）
- 《健与美》上我国第一份健美运动的专门杂志。练习“杠铃卧推”动作,“挺胸沉肩”时胸大肌处于（）热身活动后在局部锻炼动作之前,应做有关肌肉、关节和韧带伸拉的（）,并使肌肉尽量放松。正确#
错误收缩状态
伸展状态#
等
- 我国第一份介绍健美运动的杂志是《健力美》刊物。健身比赛的竞赛项目有（）、运动特长、晚装展示等正确#
错误健美形体#
健美表演
健美展示
健美运动
- 有氧拉丁对动作的细节要求很高。国际健美运动最伟大的组织者——本•威德,通过多年的努力终于在（）年1月31日,被国际奥林匹克委员会正式批准成立“国际健美协会”。站立弯举功效：发展上臂部肌肉力量,锻炼（）和前臂屈肘
- 有氧拉丁可以锻炼女性的腰部、臀部和大腿。从生理学上来讲,肌肉锻炼只有“（）”才能获得“超补偿”,这也是人体生理变化带来的必然结果。肌肉是人体（）的源泉,也是力量的象征。健美的体型、健壮的体魄是和发达的肌肉密
- 低度运动30-60分钟,可使体内瘦身蛋白浓度增加,抑制食欲、消耗脂肪。健美训练课程编排的核心是（）在健美比赛中,男子规定动作为几个,女子为几个（）发达肌肉的四个基本要素：（）、合理的营养、心理上的促进因素及每
- 让身体很好的燃烧脂肪。不同的动作有不同的姿势,为保持正确动作的运动轨迹,要注意练习动作前的身体姿势。健美运动术语称（）健身性健美操的动作简单,实用性强,并均以对称的形式出现。要食用足量的各种蔬菜、水果和浆
- 快走是一项有氧消脂运动,如果心跳维持在最高心跳的70%～80%,可消耗更多热量和脂肪。健美运动竞赛分男女个人、混双、集体项目,还设立了单项特别奖,问单项特别奖的评选范围是（）正确#
错误前6名运动员#
前8名运动员
- 普拉提训练的核心概念就是加固我们称之为“能量库”的身体核心部位、也就是深层腹部肌肉。发达胸大肌,其赛服的要求是怎样（）我们的健美训练组合一,二,六为什么样的训练.（）到了二十世纪中期,健美运动逐步向以下发展
- 有氧拉丁对服装有严格的要求。依椐先衰原理发达三角肌。选择的训练方法就是（）正确#
错误先“前平举”,后“侧平举”
先“侧平举”,后“前平举”
先“颈后上推”,后“侧平举”
先“侧平举”,后“颈后上推”#
- 塑身就是减少体脂肪率,使体型改变。依椐先衰原理发达三角肌。选择的训练方法就是（）热身活动时间根据天气、当天的锻炼运动强度和运动量大小,可根据自身情况适当调节,一般以（）左右为宜。半蹲功效：发展（）肌肉力
- 有氧拉丁的音乐比传统拉丁更激烈。摄入的（）需要经过2～4小时才能被消化,然后再被吸收到肌肉中去。正确#
错误维生素
脂肪
蛋白质#
碳水化合物
- 器械力量练习能够最有效地延缓衰老,保持健康活力。在训练的全过程中,应遵循什么样的安排,使训练效果达到事倍功半的最佳效果（）正确#
错误明确化
准确化#
定量化
精确化#
- 女性只要做有氧运动就可以改变肌肉和脂肪比例,达到减肥的目的。一份周训练计划为：每周隔日练,共三次；每次胸、肩、臂,腿、背、腹各练习2-3组；每组8-10次；重量15RM,组间歇1分钟。该训练计划为（）健身比赛运动特长
- 瑜伽上、下犬式可以消除疲劳,恢复失去的精力。热身运动可以使肌肉、关节和韧带部位提高温度,逐渐增长反抗力的强度,以适应重量锻炼的需要,预防（）。（）是人体活动能量的主要来源,它以“糖原”的形式储藏在人体的肝脏
- 普拉提的准备活动就是让身体的温度逐渐升高、而促使血液循环加快。正确#
错误
- 健康减肥=合理的膳食营养＋适度运动＋补充维生素和矿物质。1988年9月,中国高等教育委员会决定将“（）”列入全国高等院校学生必修的体育科目。正确#
错误美体健身
美容美体
健美运动#
健身运动
- 瑜伽莲花式是作为呼吸控制和冥想时的体式,它是最放松的体式之一。形体美是人体健美的主要内容之一,而体形的健美在很大程度上取决于（）正确#
错误体重
身高
身高及各部位围度之间比例#
体重及各部位围度之比
- 瑜伽练习应该是闭上双眼,脸部肌肉、耳朵和眼睛或练习中的呼吸都不应该感到有任何不适的压力。在健美训练中,负重转体,单（双）屈膝仰卧转体起坐,对传染病的抵抗能力就较弱,注意力也不易集中。同时,营养性水肿、软骨病
- 在瑜伽练习中,不要通过嘴呼吸。健身性健美操的动作简单,（）,并均以对称的形式出现。男女混合双人的五个规定动作：（）；侧展胸部；后展肱二头肌；侧展肱三头肌；前展腹部和腿部。每天人体大约要损失10杯的水量,其中
- 在完成瑜伽练习后,都要躺下进行尸解式10-15分钟,因为这个体式可以帮助我们驱除疲劳。从下列常见动作中,找出其中的一个基本动作（）在我们的日常食物中,大多都含有脂肪,脂肪也是人体机能所需要的。但脂肪的摄入只能适
- 瑜伽骆驼式能使人体整个脊柱得到充分的向后伸展和增强。健美竞赛是通过对运动员展示肌肉造型来评定水平高低的项目。评分依椐是多方面的,问下列哪一个不是男子评分的依椐？（）在第二阶段中,应把大肌肉锻练成什么样的
- 小踢腿收回时,不需要经擦地再收回,腾空的收回五位即可。健美训练动作,大多数动作肌肉的收缩形态是（）中老年人通过健美练习,可以从身体哪方面延缓肌肉萎缩,延缓衰老（）正确#
错误等张收缩#
等速收缩
等长收缩
超等
- 瑜伽弓式就是两腿跪在地面,两手掌放在臀上,伸展大腿,脊柱后弯,肋骨延展。竞技健美包括：健美竞赛、健身（）竞赛、健身先生竞赛。发达肌肉的四个基本要素：（）、合理的营养、心理上的促进因素及每次锻炼课之间良好的
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