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- 健美训练中,每组间歇在()秒以内的叫大密度。健美比赛中,达到加速体内内循环,提高肌肉持续工作的能力,训练时我们应采用()器械训练以什么样的中等训练为主.()过量地摄入(),引起体内脱水,因过多的()所产生的
- 在健美训练中,在极限负荷锻炼时采用的呼吸方法是下列哪一项?()健美训练计算负荷量,下列哪一个不是重要的组成因素?()1988年9月,中国高等教育委员会决定将“()”列入全国高等院校学生必修的体育科目。体形就是指
- 健美运动分为大众健美和()健美。动态收缩可分为:()和等速收缩。竞技#
群众
人体
大众等待收缩
等于收缩
等张收缩#
等等收缩
- 健美训练中,两次锻炼间的间隔在()小时才能使体力得到恢复。参加健美锻炼的人,避免盲目。锻炼过程中,身体的适应与不适应,往往会出现信号。出现哪种症状我们必须调整训练方法()()是人体活动能量的主要来源,它以“
- 在健美训练中,被称为效发达肌肉最有效的方法是()重量固定锻炼法
重量递增锻炼法
重量递减锻炼法
先衰竭法#
- 健美运动是一门通过徒手和各种(),运用专门的动作方式方法进行锻炼的。健美训练中,不以增粗肌肉为主,欲刻画肌肉线条,重量通常选择以下选项中哪项进行练习。()肌肉是人体()的源泉,也是力量的象征。健美的体型、
- 锥形加重法和斜线负荷锻炼法指的是下列哪种训练方法?()健美训练中,不以增粗肌肉为主,欲刻画肌肉线条,重量通常选择以下选项中哪项进行练习。()摄入过量的蛋白质,不但对增长肌肉和提高肌肉功能没有帮助,相反对人
- 健美运动的中等重量指的是()健身房中,我们常利用的跑步机、登山机、椭圆机等功能车锻炼身体,男子规定动作为几个,女子为几个()腹外斜肌、腹内斜肌的常见练习方法:负重体侧屈,负重转体,侧卧举腿,单(双)屈膝仰卧
- 密度是指每组之间的间歇。间歇时间()分钟为小密度?1-2
2-3#
0.5-1
1-1.5
- 竞技健美包括:健美竞赛、健身()竞赛、健身先生竞赛。通过健美练习,使女子身材匀称,丰满,哪三个方面反应出女性曲线美()到了二十世纪中期,健美运动逐步向以下发展()过量的蛋白质摄入,会增加尿钙的分泌,使骨密度
- 下面哪种训练方法是肌肉训练是最常用的方法?()健美运动,它是举重运动的一个分支.也是一个独立是比赛项目.以下哪几个方面就称为健美比赛.()20世纪80年代初期开始,由于中国改革开放政策的实施,重新启动了中国健美
- 近代健美运动是在19世纪末在()兴起的下面哪种训练方法是肌肉训练是最常用的方法?()B重复训练法
动力训练法#
退让训练法
静力训练法
- 健美比赛中,造型时间,男女混合双人为90秒。练习“大飞鸟”动作,张臂初始拉时胸大肌处于()正确#
错误收缩状态
伸展状态
等长状态
超长状态#
- 健美锻炼中,按照通常规律,两次锻炼间的间隔48小时才能使体力得到恢复男子在进行规定动作的比较时首先要看运动员展示的什么,中等间歇时间为()1994年11月24-30日,在上海举行了第48届()锦标赛。这是在我国第一次举
- 健美锻炼中,我们习惯将()称为极限重量健美训练中,以发达肌肉为主,重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。()健美操是集音乐、舞蹈、美学()、于一体的新型体育项目。1RM#
2RM
4RM
8RM1-4RM
5-10RM#
12-16RM
20R
- 在健美训练中,极限重量指的是()握距是两手握器械之间的距离。窄、中、宽握距的划分是依椐人体的()对于练习健美的运动员来说,需要摄入较多的蛋白质,为防止肝脏和肾的负担过重,而不选择()只有肌肉感到什么样的劳
- 在健美练习过程中,掌握适当的呼吸技巧,可是你发挥最大的力量,常用的方法不包括下面哪一项()在健美训练中,极限重量指的是()一次呼吸法
二次呼吸法
三次呼吸法#
憋气个人最大力量的70%以上
个人最大力量的80%以上
- (),用杠铃和哑铃作为发达肌肉和改善体形的现代健美运动,开始由欧洲传人我国。如果想增加肌肉围度,那么在做动作时要求什么速度进行.完成一次动作(包括上下)以几秒为宜()健身小姐的特点概括来说,一是()的形体,
- 在健美训练中,在大负荷锻炼时所采用的呼吸方法是哪种?()19世纪末叶,由()人尤金•山道,奠定了现代健美运动的基石。后人一致公认他为现代健美运动的创始人。要想获得理想的健美体格,必须使身体获得()的发展。不
- 健美锻炼中,中等间歇时间为()进行健美锻炼,人体需要一个由相对()转入运动状态的适应过程。30s
30-60s
60-90s#
90-120安静状态#
运动状态
敌对状态
兴奋状态
- 健美锻炼的运动负荷是根据肌肉克服阻力同自身体力的关系划分的。健美训练中,重量对训练的效果起着决定性的作用。负荷量的多少常用RM来表示,“7RM”描述的是()正确#
错误连续重复做7次的重量
连续重复7次的总重量
只
- 健美训练中,重量对训练的效果起着决定性的作用。负重的多少常用RM来表示,“8RM”描述的是()练习“站马步”,此时肌肉的收缩形态是()健美训练中,基本训练单位是“训练次数”,发达小肌肉群和刻画肌肉线条通常采用()连续
- 健美训练中,发展肱二头肌的有效练习是站立弯举。杠铃卧推训练时,选择3RM来练习,呼吸常采用那种方法。()男子自由动作造型时,要求动作数量、展示时间分别是()现代社会塑造形体的原则和方法。即在()的基础上进行
- 健美竞赛的项目有男子个人、女子个人、男女混合双人、元老组。热身活动时间根据天气、当天的锻炼运动强度和运动量大小,可根据自身情况适当调节,一般以()左右为宜。正确#
错误58分钟
3分钟
60分钟
30分钟#
- 健美训练中,小重量练习指的是()欣赏女子健美健身比赛时,应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个类别是错误的?()对于初学者或体弱者,在训练中应遵循哪几个方面进行练习.()良好的睡眠对健美
- 一般在慢速动作中采用下列哪种呼吸方法?()健美运动员训练,他的力量通常是由小渐大,逐步达到顶峰。根椐这一特点,安排训练增加负荷的方法称之为()。中老年人通过健美练习,延缓衰老()健美训练中,重量对训练的效
- 以下哪项不是过度疲劳的表现症状:()练习“大飞鸟”动作,张臂初始拉时胸大肌处于()女子自由动作造型时,要求动作数量、展示时间分别是()健身运动主要发展和增强人体内脏器官功能哪些器官功能()要想获得理想的健
- 健美锻炼的方法很多,其中适合初练者的是循环锻炼负重锻炼法。健美训练中,重量负荷是不断提高,这句话的涵义是指()健美运动员训练,他的力量通常是由小渐大,逐步达到顶峰。根椐这一特点,安排训练增加负荷的方法称之为
- 健美练习中的重量常用RM来表示,我们习惯将8RM称为极限重量。下列哪一项不是健美运动的实用功能()在健美训练中,在极限负荷锻炼时采用的呼吸方法是下列哪一项?()摄入的()需要经过2~4小时才能被消化,然后再被吸
- 在健美比赛中运动员的号码牌须牢固地挂在或缝在比赛裤的左前侧。对于练习健美的运动员来说,需要摄入较多的蛋白质,为防止肝脏和肾的负担过重,而不选择()进行健美锻炼,人体需要一个由相对()转入运动状态的适应过程
- 健美练习中应先练耐力的练习,后练速度的练习。营养补剂的作用主要体现在下列方面,但()说法是错误的。正确#
错误分解体内营养素#
补充人体所必需的营养素
饮食中引起的营养不均衡
加快代谢
- 哑铃站立侧平举是发展三角肌中束的练习方法不同的动作有不同的姿势,为保持正确动作的运动轨迹,要注意练习动作前的身体姿势。健美运动术语称()在健美训练中,在极限负荷锻炼时采用的呼吸方法是下列哪一项?()正确#
- 健美练习中的窄握卧推是主要发展胸肌的厚度及肱二头肌。1985年11月,第()届国际健美协会在瑞典哥德堡举行年会,正式申请参加国际健美协会。国际健美协会执委会和出席本届大会的全体会员一致通过了接纳中国为第128位
- 由于每个人的肌纤维类型、身体组成等都不相同,存在较大的个体差异性。因而,每个人均必须通过长期的实践,不断寻求自己的力量增长,建立自己的()。增粗肌肉体积的训练应该是()的训练1940年5月,赵竹光与其学生曾维祺
- 用动力练习法来发达肌肉通常采用慢速或中速。健美运动员训练前补充肌酸,目的在于()体形就是指人体骨骼、肌肉和脂肪等组织的组成和分布状况,指全身各部位的()是否匀称、协调、平衡和谐及主要肌群是否具有优美的线
- 健美锻炼中,健美型的锻炼强度多采用大、强度,即6-12RM的重量练习中健美比赛中,作了一些特殊规定。下列哪一个是允许的?()正确#
错误穿鞋、袜
擦植物油#
佩戴褂件
穿条纹裤
- 健美练习中的练习次数指在不降低动作规格的情况下,按照动作技术要求,连续完成动作的多少。少次数指7次以下的次数健美训练中,基本训练单位是“训练次数”,发达小肌肉群和刻画肌肉线条通常采用()发达胸大肌,体育课上我
- 发展背阔肌可以用16个字来概括,就是:从前向后、从上向下、从下向上,引体向上。在进行小重量、小强度训练时,多采用()健美训练中,训练组数的多少取决于()双杠双臂屈伸功效:发展胸、肩、臂部肌肉群力量,锻炼胸大
- 发展小腿肌肉的有效练习是负重提踵对于初学者或体弱者,在训练中应遵循哪几个方面进行练习.()正确#
错误适应训练#
循序渐进
加大运动量#
减小运动量
- 在提高阶段,应对薄弱的部分重点加强锻炼使体形更趋完美。正确#
错误