查看所有试题
- 好的锻炼伙伴要时刻注意（）的心理变化,如语言、表情、动作等的变化,并进行适时适当的引导。健身与健美两者训练的目的,一个侧重健康的身体,一个侧重健美的体格。健美训练与健身训练相比较,锻炼胸大肌肌群,少组、次数
- 25％是固体物质,其中蛋白质占20％,其他物质占5％。人体内肌肉要占体重的40～50％。健美运动竞赛,运动员的动作造型实质上就是身体艺术与肌肉展示。对肌肉描述不确切的说法是（）体形是指全身各部位的比例,体态是指整
- 组与组之间做局部肌群和韧带的伸展活动,这些伸展活动能有效地提高（）,减少运动损伤的发生。男子自由动作造型时,要求动作数量、展示时间分别是（）只有肌肉感到什么样的劳累,肌肉才能达到什么样的恢复.（）健美训练
- 酸痛只是乳酸堆积的反映,必须立即（）,基本训练单位是“训练次数”,增长肌肉块通常采用（）我们知道,使人体体格强壮,全身各部位肌肉得到最大程度的发达。（）包括进餐次数、时间和膳食分配,保持良好的生理机能状态,而
- 伸展活动的伸拉动作要平稳、稍慢些,动作幅度要大些,深些。不应出现跳跃或反弹动作。呼吸要自然进行,（）。健美训练,为保证某些肌肉群得到超负荷刺激强度,但（）说法是错误的。对于现代人来说,参加健美锻炼不仅能弥补
- 要想获得理想的健美体格,必须使身体获得（）的发展。不要只注重局部的锻炼,而忽视其他部位的锻炼,这种不平衡的锻炼,往往会引起关节部位的损伤。我们知道,运动最大安全心率的计算方法是220一年龄。那么20周岁的一名同
- 健美锻炼过程中提倡建立（）,有助于在练习中具有保护和帮助、提醒和纠正、比较和竞争作用。锻炼伙伴#
锻炼人生
锻炼夫妻
刻苦锻炼
- 一般在受伤后的（）内,受伤部位都要用“冷敷”,以减少受伤部位的肿胀。而“热敷”,则会加重受伤部位的肿胀程度,从而引起组织的进一步损伤。健美运动竞赛,男子动作造型有七个规定动作,女子五个规定动作。（）缺少了的规定
- 热身活动后在局部锻炼动作之前,应做有关肌肉、关节和韧带伸拉的（）,并使肌肉尽量放松。初级健美训练者,可以适当服用（）前平举功效：发展（）肌肉力量,锻炼三角肌前束、肩侧斜方肌、肱三头肌。伸展活动#
娱乐活动
- 良好的睡眠对健美练习者来说,其作用决不亚于合理的营养。虽然每个人的情况不同,但每天至少有（）安静的睡眠是非常重要的。健身房中,我们常利用的跑步机、登山机、椭圆机等功能车锻炼身体,它们都是（）的技术特点。有
- 热身活动时间根据天气、当天的锻炼运动强度和运动量大小,可根据自身情况适当调节,一般以（）左右为宜。男子一般健美标准,体围比例常用（）为基准俯卧飞鸟功效：发展肩部肌肉力量,锻炼（）后束、上背部肌肉群（大圆肌
- 通过慢跑、徒手操等热身锻炼,使身体由安静状态进入工作状态,促进全身的血液循环,使肌肉处于（）的活动状态。男女混合双人的五个规定动作：（）；侧展胸部；后展肱二头肌；侧展肱三头肌；前展腹部和腿部。最差
最快
- 热身运动可以使肌肉、关节和韧带部位提高温度,逐渐增长反抗力的强度,以适应重量锻炼的需要,预防（）。欣赏女子健美健身比赛时,应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个类别是错误的？（）运动过度
- 对于现代人来说,参加健美锻炼不仅能弥补当今“运动缺乏症”的副产品“肌肉饥饿”给人们所造成的种种缺憾,而且还可以使相当多的人,及时地从（）状态,回归到人类健康的状态。发达胸大肌,体育课上我们不常用下列选项中哪一
- 进行健美锻炼,人体需要一个适应过程,特别是关节和肌肉不可能一下子承受（）的力量锻炼,需要进行一些与锻炼内容相关的“热身”活动。健身竞赛服装要求：（）着平角紧身短裤,不穿鞋。进食较多的蛋白质后,一定要喝（）的
- 进行健美锻炼,人体需要一个由相对（）转入运动状态的适应过程。对于练习健美的运动员来说,需要摄入较多的蛋白质,为防止肝脏和肾的负担过重,而不选择（）在健美锻炼中,也就是说,在锻炼中必须逐渐加大重量,其目的是使
- 现代社会塑造形体的原则和方法。即在（）的基础上进行肌肉力量练习。在健美练习过程中,掌握适当的呼吸技巧,可是你发挥最大的力量,常用的方法不包括下面哪一项（）在健美训练中,在大负荷锻炼时所采用的呼吸方法是哪种
- 1986年10月,中国举重协会健美委员会成立,成为领导健美运动的专门机构。是年的1986年11月28-30日,第4届力士杯全国健美邀请赛在（）举行,这是我国健美史上至今规模最大的一次比赛。欣赏男子健美比赛时,应从不同的的姿
- 1993年5月20-23日中国健美协会第一届代表大会在安徽铜陵举行,来自全国各地的近30名代表参加了会议。中国健美协会的前身是中国举重协会健美运动委员会。由于它已不能适应形势发展的需要,因此国家体委决定成立（）。测
- 填补了世界健美竞赛的一项空白,参加比赛的运动员共计27名。增粗肌肉体积的训练应该是（）的训练经常进行健美锻炼,能够发达肌肉,增强肌力；改善和提高心血管、呼吸和消化等系统的机能水平；提高（）系统的机能水平；
- 现代社会人与人的关系难以处理,参加（）则可以培养与人交往的能力,调整人际关系。要想获得理想的健美体格,必须使身体获得（）的发展。不要只注重局部的锻炼,而忽视其他部位的锻炼,这种不平衡的锻炼,往往会引起关节部
- 1988年9月,中国高等教育委员会决定将“（）”列入全国高等院校学生必修的体育科目。判断肥胖的标准,我们常以体重与身高之间的比例关系来区分。另外一个重要的测评方法是（）健美训练中,重量对训练的效果起着决定性的作
- 2005年11月25-28日,在上海举行了第（）届世界业余健美锦标赛。健身锻炼计划与健美训练计划的训练目的、手段和方法均是不同的,反映在练习的安排上（）不是它们之间的区别。女子一般健美标准,除了以“三围”为基准另一个
- 指全身各部位的（）是否匀称、协调、平衡和谐及主要肌群是否具有优美的线条。健美锻炼中,我们习惯将（）称为极限重量过量地摄入（）,引起体内脱水,因过多的（）所产生的胺,需要以尿液的形式经肾脏排出。大多数健美锻
- 长期进行健美锻炼,能够（）、增长力量；增进健康、增强体质；改善体形体态、矫正畸形；调节心理活动,陶冶情操。由于本韦德在健美运动中对世界做出的卓越贡献,他获得了十几个国家所授予的非凡荣誉和1984年（）提名。
- 进入21世纪,我国（）健美运动和群众性健美活动蓬勃发展,健美组织日益壮大,深受人们喜爱。力量训练中,发展爆发力为主,重量的选择通常为（）在塑造人体艺术作品的长廊中,意大利的（）雕塑塑造了健、力、美三结合的人体
- 1986年第4届力士杯全国健美邀请赛在深圳举行,来自24个省、市、自治区及香港地区的48个参赛队和228名运动员,是历届“力士杯”参赛人数最多的一次。历届为表演项目的（）运动,首次列入了正式的比赛,引起了国内外的关注。
- 参加健美锻炼不仅有利于身体的健康,而且健康的身体又为（）提供了物质基础。发达腹肌,体育课上我们不常用下列下列选项中哪一项练习动作（）身体健康
心理健康#
心脏健康
皮肤健康仰卧起坐
元宝收腹
负重举腿
俯身两
- 1994年11月24-30日,在上海举行了第48届（）锦标赛。这是在我国第一次举办规格最高的国际性健美赛事,有力地推动了我国健美运动的发展。我们通常所说的“力量”是指人体或某部位所能克服最大阻力的能力,这在健美上称之为
- 经常进行健美锻炼,能够发达肌肉,增强肌力；改善和提高心血管、呼吸和消化等系统的机能水平；提高（）系统的机能水平；陶冶美好情操；改善体形体态,矫正畸形。健美运动竞赛分男女个人、混双、集体项目,还设立了单项特
- 由于健美运动的改善体形体态,矫正畸形的这一作用,某些动作已被运用于（）方面,为患者带来福音。快乐体育
竞技体育
医疗体育#
美容美体
- 20世纪80年代初期开始,由于中国改革开放政策的实施,重新启动了中国健美运动的发展。1981年,健美运动首先在上海、广州和北京等地恢复,是年（）杂志问世,它们共同敲响了中国健美运动复苏的音符。经常进行健美锻炼,能够
- 1929年赵竹光从广东来上海考入沪江大学后,由于美国体育期刊中的健美函授广告所引导,参加了美国的健美函授学习和锻炼,经过一年苦练,以致吸引了很多人要跟他锻炼,于是,他就创立了我国最早的健美组织“（）健美会”。体形
- 在健美训练中采用各种各样的动作方式、动作组合进行重复多次数的负重练习,促进新陈代谢,此时肌肉的收缩形态是（）在健美锻炼中,（）是指锻炼的组数,即每个部位肌肉群锻炼的组数与一次锻炼的总组数。我们必须准确地认
- 在瑞典哥德堡举行的第39届国际健美协会年会上,正式接纳我国为国际健美协会的第（）个会员国。健美训练课程编排的核心是（）由于本韦德在健美运动中对世界做出的卓越贡献,以及他的杰出的组织才能,他获得了十几个国家
- 1985年11月,第（）届国际健美协会在瑞典哥德堡举行年会,正式申请参加国际健美协会。国际健美协会执委会和出席本届大会的全体会员一致通过了接纳中国为第128位会员国,确立了中国健美运动的国际地位,为中国参与国际健
- 由于本韦德在健美运动中对世界做出的卓越贡献,以及他的杰出的组织才能,每一次训练课,他的力量通常是由小渐大,逐步达到顶峰。根椐这一特点,安排训练增加负荷的方法称之为（）。对于初学者无论男女,开始练习时都会出现
- 20世纪30年代至（）初,每组间歇在（）秒以内的叫大密度。1985年11月,第（）届国际健美协会在瑞典哥德堡举行年会,正式申请参加国际健美协会。国际健美协会执委会和出席本届大会的全体会员一致通过了接纳中国为第128位
- 1940年5月,赵竹光与其学生曾维祺,创办上海健美学院,成立了中国（）健美学校,开始培养中国健美运动师资。当时的校训为：“健全的身体,健全的人格,健全的头脑,健全的灵魂”。蛋白质的代谢产物是属于酸性的,因此,容易引起
- 体形是指全身各部位的比例,体态是指整体和各部位的形态。健美锻炼能促进人体某些部位的改变,能使体形更平衡、协调、（）、和谐,使人体更具有自然形体美。在进行小重量、小强度训练时,多采用（）通过健美练习,从以下
川公网安备 51012202001360号