查看所有试题
- 在日常饮食中摄入的（）,有利于肌肉收缩,保持肌肉组织和平衡血液。其他如钠、钙、镁和锌,能使肌肉产生张紧收缩的作用,这些都是非常重要的。健美训练中,容易感染疾病。营养还对机体的应激状态和伤病后的康复有重要影
- 营养是维持人体生命活动的物质基础,人体的生长发育受遗传、营养、运动、环境和疾病等许多因素的影响,因为营养素是构成机体的（）。健美训练计划的制定,下列（）不是最基本的原则。竞技健美,对传染病的抵抗能力就较弱
- 营养不良的人,体力也较差,注意力也不易集中。同时,营养性水肿、软骨病、甲状腺肿大,对这部分人群就应注意加强营养。（）的人,这部分人群则要注意对某些营养素的控制,运动最大安全心率的计算方法是220一年龄。那么20
- 营养不良会导致（）下降,容易感染疾病。营养还对机体的应激状态和伤病后的康复有重要影响,良好的营养能提高机体的应激能力,促进康复。女子自由动作造型时,要求动作数量、展示时间分别是（）女子一般健美标准,以（）“
- 维生素有两种：“（）维生素”它对促进新陈代谢的反应起到了辅助作用。它能调整体内热能、蛋白质和氨基酸的新陈代谢作用,它在体内最多能留存24小时。“脂肪溶解维生素”它是产生荷尔蒙作用的重要因素,它能渗透到细胞薄膜
- 矿物质有两类：“（）的矿物质”：钙、磷、镁、钾、硫、钠、氯。“小量需要的矿物质”：铁、锌、硒、锰、钼、铜、碘、铬。发达腹肌,体育课上我们不常用下列下列选项中哪一项练习动作（）健美训练计算负荷量,下列哪一个不
- 健康饮食最重要的就是饮食的（）。锻炼过度也称过度疲劳,以下哪项不是过度疲劳的表现症状：（）平均
平衡#
平行
平分受伤与肌肉疼痛次数明显增加
清晨起床时脉搏降低#
肌肉恢复时间长
注意力不能长时间集中
- 提供适量的（）,以维持正常的排泄和预防某些疾病。我们通常所说的“力量”是指人体或某部位所能克服最大阻力的能力,这在健美上称之为（）2005年11月25-28日,在上海举行了第（）届世界业余健美锦标赛。蛋白质
氨基酸
矿
- 碳水化合物为最佳的能量来源,分为简单碳水化合物和复杂碳水化合物,最佳的复杂碳水化合物有：麦片、糙米、豆类、蔬菜、小麦、番薯等,最佳的简单碳水化合物是（）。近代健美运动是在19世纪末在（）兴起的麦子
水果#
大
- 锻炼后的第一餐应避免摄入（）的蛋白质食物,如鸡肉、牛肉等,而应选择牛奶、鸡蛋等容易消化的食物,此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉,为肌肉生长提供原料。健美锻炼方案是指预先为了进行健美锻炼做出的总体规划
- 健美锻炼方案是指预先为了进行健美锻炼做出的总体规划和具体安排,编排健美锻炼方案是科学地进行健美锻炼的（）,也是实施健美专项锻炼和获得最佳锻炼效果的前提。第一步#
第二步
第三步
第四步
- 只有你才是自己身体的（）,只有你才能将自己的身体塑造成你所希望的那样。对于练习健美的运动员来说,要注意摄入充足的（）红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力,其作用是不可忽视的。健美训练也应该安排必要的（
- 设计健美锻炼方案,其目的就是为了保证健美锻炼更具有科学性,更符合客观实际,克服健美锻炼过程中的盲目性和随意性,并做到有步骤、（）地锻炼。在塑造人体艺术作品的长廊中,意大利的（）雕塑塑造了健、力、美三结合的
- 营养中对机体有生理功效的成分称为（）。它的主要功能是维护机体健康,提供生长、发育和劳动时所需要的各种营养成分。营养素#
麦丽素
维生素
营养源
- 在我们的日常食物中,大多都含有脂肪,脂肪也是人体机能所需要的。但脂肪的摄入只能适量或降低到（）,摄入过多或超过所需的量,都会对人体带来害处。对健美运动员来说,需要严格避免摄入脂肪性食物,即使不参加比赛也要避
- 碳水化合物有两种：“单纯的”碳水化合物：主要来自糖、米、面粉、土豆、木薯和水果等。“（）”碳水化合物：来自蔬菜、水果、果仁和谷物等。健美训练中,以减少脂肪为主,重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。（）健美
- 没有一个锻炼模式是人人适用的,即使是两个同等水平的（）也不能相互照搬,更不用说初学者与冠军之间了。约在20世纪20年代,现代健美运动由欧美传入我国。我国第一个健美团体组织“沪江大学健美会”是于（）年创办的。健
- 维生素和矿物质都是属于微量元素,它们和水一样不能产生人体所需要的热能,也不是人体构成的物质,但是它们有很重要的（）作用。通过慢跑、徒手操等热身锻炼,使身体由安静状态进入工作状态,促进全身的血液循环,使肌肉处
- 脂肪的主要作用：脂肪是提供人体基本的（）和人体活动的能量来源,提供给人体血液中所必须的“可乳化维生素”,特殊脂肪酸是人体内细胞的基本成分。健美训练中,小重量练习指的是（）人体内共有（）肌肉,肌肉中75％是水,2
- 碳水化合物是人体活动能量的主要来源,它以“（）”的形式储藏在人体的肝脏和肌肉中。健美训练中,以减少脂肪为主,螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8,这句话的涵义是指（）健美训练过程中,然后在看
- （）是肌肉组织增生的主要来源,同时又能起到修补被破坏的肌纤维的作用,（）在体内除了起到增长肌肉纤维的作用外,还有各种不同的作用。只有肌肉感到什么样的劳累,肌肉在伸展时被拉长称为“离心收缩”。有氧锻炼的（）和
- （）是人体活动能量的主要来源,它以“糖原”的形式储藏在人体的肝脏和肌肉中。但是肝脏储存的糖原,它是为在能量需要时,转化为葡萄糖溶解在血液中,然后有规律地提供出来。下列哪一项不是健美运动的实用功能（）酒水饮料
- 人类为了生存和生活就必须摄取足够的食物,以维持生长发育、正常的物质代谢、生理技能及各种生命活动。摄取、消化、吸收和利用食物中的养料以维持生命活动的整个过程称为（）。营养补剂的作用主要体现在下列方面,但（
- 人体所需要的营养素约有几十种。概括起来为七大类：（）、脂肪、糖、矿物质、维生素、水和膳食纤维。蛋白质的代谢产物是属于酸性的,因此,过量的蛋白质使血液酸化,容易引起（）,使运动能力下降。我们必须准确地认识蛋
- 一些锻炼的基本原则是不能违反的。比如（）与（）相结合的原则、上下肢均衡发展的原则、超量恢复的原则等等。练习“杠铃卧推”动作,“挺胸沉肩”时胸大肌处于（）健美运动竞赛,男子动作造型有七个。下面哪一个不是（）规
- 摄入的（）需要经过2～4小时才能被消化,然后再被吸收到肌肉中去。握距是两手握器械之间的距离。窄、中、宽握距的划分是依椐人体的（）参加健美训练,由于每个人的肌纤维类型、身体组成等都不相同,存在较大的个体差异
- 色泽是指比赛时：观察运动员的（）深浅与整洁。如颜色均匀、整洁,擦油适量。健美训练中,以减少脂肪为主,重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。（）穿衣打扮
人工穿着
人工着色#
天然着色1-4RM
5-10RM
12-16RM
20RM
- 健身比赛运动特长表演时间：（）秒。健美比赛中,作了一些特殊规定。下列哪一个是不允许的？（）1985年11月,第（）届国际健美协会在瑞典哥德堡举行年会,正式申请参加国际健美协会。国际健美协会执委会和出席本届大会
- 1996年（）在山东蓬莱举办了首届中国健身小姐大赛参赛指导员培训班,目的是介绍和推广这一新的体育竞赛项目,培训各地技术骨干,组织各地能更好的参赛。在进行小重量、小强度训练时,多采用（）在日常饮食中摄入的（）,
- 男女混合双人的五个规定动作：（）；侧展胸部；后展肱二头肌；侧展肱三头肌；前展腹部和腿部。前展背阔肌
前展肱二头肌#
后展背阔肌
- 健身小姐的特点概括来说,一是（）的形体,二是综合的身体素质及上乘的表演能力,三是自然大方、高雅的气质和一定的文化素养。通过健美练习,从以下哪几个方面反应出男子特有的肌肉.（）健美运动的中等重量指的是（）清
- 俯卧飞鸟功效：发展肩部肌肉力量,锻炼（）后束、上背部肌肉群（大圆肌、小圆肌和冈下肌）。正常情况下一个成年人每天至少需要喝（）水,如果进行体育锻炼,甚至要喝9～13杯水。一角肌
二角肌
三角肌#
四角肌81杯
88杯
- 健身竞赛服装要求：（）着平角紧身短裤,不穿鞋。形体美是人体健美的主要内容之一,而体形的健美在很大程度上取决于（）初级健美训练者,禁止服用（）健身小姐
健身先生#
健美小姐
健美运动员体重
身高
身高及各部位围
- 健身形体竞赛包括：骨架比例和（）。健美运动竞赛,男子动作造型有七个。下面哪一个不是（）规定动作？肌肉大小
肌肉强壮
肌肉轮廓#
肌肉线条前展肱二头肌
.侧展胸大肌
前展腿部肌肉#
侧展肱三头肌
- 健身先生组别有：A组：（）；B组：1.75m以上。健美训练中,不以增粗肌肉为主,欲刻画肌肉线条,重量通常选择以下选项中哪项进行练习。（）人类为了生存和生活就必须摄取足够的食物,以维持生长发育、正常的物质代谢、生
- 所谓自选动作或称自由造型,就是根据运动员自己选择的造型动作在（）内,音乐伴奏下完成成套的自选动作。在健美训练中,极限重量指的是（）规定时间#
规定动作
规定范围
规定地点个人最大力量的70%以上
个人最大力量的8
- 站立前平举功效：发展肩部肌肉力量,锻炼（）前束、肩侧斜方肌等。力量训练中,以提高绝对力量,发展爆发力为主,重量的选择通常为（）色泽是指比赛时：观察运动员的（）深浅与整洁。如颜色均匀、整洁,擦油适量。过多的
- 女子个人的五个规定动作：前展肱二头肌；（）；后展肱二头肌；侧展肱三头肌；前展腹部和腿部。健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作是（）良好的睡眠对健美练习者来说,其作用决不亚于合理的营养。虽然每
- 杠铃坐姿颈前推举功效：发展肩部肌肉力量,锻炼（）前束、中束、上胸部、肱三头肌和斜方肌以及前锯肌群。营养补剂的作用主要体现在下列方面,但（）说法是错误的。一角肌
三角肌#
二角肌
四角肌分解体内营养素#
补充人
- 健身竞赛服装要求：（）着比基尼赛服,穿10cm以上细鞋跟的高跟皮（凉）鞋。对于初学者无论男女,开始练习时都会出现什么样的现象.（）有氧运动虽然是一种有效的脂肪消耗办法,但长时间的有氧锻炼消耗的不仅仅是（）,而
川公网安备 51012202001360号