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- 动态收缩可分为：（）和等速收缩。等待收缩
等于收缩
等张收缩#
等等收缩
- 一个侧重健康的身体,一个侧重健美的体格。健美训练与健身训练相比较,人体的生长发育受遗传、营养、运动、环境和疾病等许多因素的影响,因为营养素是构成机体的（）。过量的蛋白质摄入,如果进行体育锻炼,甚至要喝9～13
- 健身竞赛服装要求：（）着平角紧身短裤,不穿鞋。健身小姐
健身先生#
健美小姐
健美运动员
- 营养补剂的作用主要体现在下列方面,但（）说法是错误的。健美训练中,基本训练单位是“训练次数”,发达小肌肉群和刻画肌肉线条通常采用（）营养是维持人体生命活动的物质基础,人体的生长发育受遗传、营养、运动、环境和
- 一般健美标准,头高与身高的之比为（）为合适。1929年赵竹光从广东来上海考入沪江大学后,由于美国体育期刊中的健美函授广告所引导,参加了美国的健美函授学习和锻炼,经过一年苦练,身体强壮了,以致吸引了很多人要跟他锻
- 女子一般健美标准,除了以“三围”为基准另一个重要评价标准是（）健美训练中,重量负荷是不断提高,螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8,训练到12”,这句话的涵义是指（）矿物质有两类：“（）的矿物质”
- 生物价高的食物是指（）。健身训练区别于健美训练,组与组之间的间歇时间一般选择（）参加健美训练,即使运动负荷相同,人体所引起的反应也是不同的。那么,评价运动量大小的客观依椐应是（）参加健美锻炼不仅有利于身体
- 男子一般健美标准,头宽与肩宽的之比为（）为合适。欣赏男子健美比赛时,应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个类别是错误的？（）1/2
1/.2.5#
1/.3
1/.3.5自然站立向右转体四次或两次
激情表演#
- 健美运动员训练后补充电解质类补剂,目的在于（）大学生处于青春发育期,有着强烈的追求美的欲望,注重自己的形体美,（）恰恰是能最有效的满足大学生这种需求的理想体育项目。增加必须营养素
促进离子交换#
增长体力
消
- 健美运动员训练前补充肌酸,目的在于（）健美运动,它是举重运动的一个分支.也是一个独立是比赛项目.以下哪几个方面就称为健美比赛.（）体形就是指人体骨骼、肌肉和脂肪等组织的组成和分布状况,指全身各部位的（）是否
- 健美运动员训练后补充蛋白粉,目的在于（）我国是世界文明古国之一,有着悠久的历史,由于受历史条件的限制,古代主张以下几个方面为健美标志.（）增加必须营养素#
平衡血糖
增长体力
提高耐力健身魁捂#
英俊健壮#
以武
- 初级健美训练者,可以适当服用（）进入21世纪,我国（）健美运动和群众性健美活动蓬勃发展,健美组织日益壮大,各种类型的健美比赛和健美活动不断丰富和发展,深受人们喜爱。鸡肉、鱼类、瘦肉和蛋白是（）的蛋白质。增肌
- 禁止服用（）我们通常所说的“力量”是指人体或某部位所能克服最大阻力的能力,现代健美运动由欧美传入我国。我国第一个健美团体组织“沪江大学健美会”是于（）年创办的。红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力,其作用
- 对于练习健美的运动员来说,要注意按需摄入（）健身训练区别于健美训练,组与组之间的间歇时间一般选择（）健美运动改善了神经系统的功能,从以下哪几个方面提高了神经反应过程.（）1985年11月,在瑞典哥德堡举行的第39
- 对于练习健美的运动员来说,要注意摄入充足的（）如果想增加肌肉围度,那么在做动作时要求什么速度进行.完成一次动作（包括上下）以几秒为宜（）平滑肌指内脏器官中,如胃、肠和血管壁的肌肉。心肌指（）的肌肉。肾功能
- 对于练习健美的运动员来说,需要摄入较多的蛋白质,为防止肝脏和肾的负担过重,而不选择（）健美训练中,重量对训练的效果起着决定性的作用。负重的多少常用RM来表示,“8RM”描述的是（）热身活动后在局部锻炼动作之前,应
- 对于练习健美的运动员来说,要注意摄入较多的（）水
脂肪
蛋白质#
纤维素
- 女子一般健美标准,以（）“三围”为基准对于练习健美的运动员来说,要注意按需摄入（）1985年11月,第（）届国际健美协会在瑞典哥德堡举行年会,正式申请参加国际健美协会。国际健美协会执委会和出席本届大会的全体会员一
- 男子一般健美标准,身体各体围中有三个部位,大致相等。这是（）练习“站马步”,此时肌肉的收缩形态是（）颈围、上臂围、小腿围#
颈围、前臂围、大腿围
颈围、前臂围、小腿围
颈围、上臂围、大腿围等张收缩
等速收缩
等
- 男子一般健美标准,体围比例常用（）为基准健美训练,为保证某些肌肉群得到超负荷刺激强度,同时保证某些肌肉群得到充分休息而实现超补偿。依椐人体生理承受负荷的原理,每次训练课并不能把全身都锻炼到位。这就必须采用
- 测量身高及身体各围度的比例是为了评价个体的身体结构比例,下列描述不正确的是（）健美训练是以什么目的为主（）摄入过多的蛋白质,会引起尿酸增多,从而引发（）。身高反映骨骼发育程度
人体围度最具代表性的测量值
- 判断肥胖的标准,我们常以体重与身高之间的比例关系来区分。另外一个重要的测评方法是（）健美训练中,肌肉练习安排的顺序可以选择（）。测评身体各部位围度之间比例
体脂厚度#
身体各部位围度之间比例
体重/身高及各
- 形体美是人体健美的主要内容之一,而体形的健美在很大程度上取决于（）健美训练计划的制定,下列（）不是最基本的原则。体重
身高
身高及各部位围度之间比例#
体重及各部位围度之比全身均衡与分部位相结合
大运动量训
- 健美竞赛预赛是不公开进行的。（）健美训练中,训练组数的多少取决于（）初级健美训练者,通过科学的训练.以什么样的方式,使体形健美,富有雕塑感,最终取得比赛的胜利（）体形是指全身各部位的比例,体态是指整体和各部
- 健身先生和健身小姐的比赛中均有健身知识问答。（）参加健美锻炼的人,避免盲目。锻炼过程中,身体的适应与不适应,往往会出现信号。出现哪种症状我们必须调整训练方法（）没有一个锻炼模式是人人适用的,即使是两个同等
- 健美比赛中,允许的擦植物油,使用人工色剂勾画。（）约在20世纪20年代末,现代健美运动由欧美传入我国。（）是中国第一位推广者在健美锻炼中,（）是指锻炼的组数,即每个部位肌肉群锻炼的组数与一次锻炼的总组数。杠铃
- 健美竞赛程序是先集体赛后个人赛。（）只有肌肉感到什么样的劳累,肌肉才能达到什么样的恢复.（）仰卧臂屈伸功效：发展上臂部肌肉力量,锻炼（）等肌群。正确#
错误疲劳#
超量恢复
缓慢#
快速肱二头肌
股四头肌
股二头
- 健美比赛中,服装内不能使用垫衬。（）（）肌肉在做向心收缩前,先做离心收缩,就是把进行活动的肌肉拉长,以增加它的收缩幅度,使肌肉的向心收缩能产生更大的力量。有氧锻炼已广泛被作为增强体质、（）、减缩体内多余脂
- 健美比赛规定动作,可以自备音乐。（）正确#
错误
- 男子自由动作造型展示时间为60秒。（）手握住杠铃、哑铃等器械的横杆上,手掌四指先握在杠上,以减少脂肪为主,重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。（）健身训练区别于健美训练,组与组之间的间歇时间一般选择（）男
- 健美比赛中,运动员受伤时必须扎上绷带。（）在肌肉训练过程中,坚持下列选项中哪一项,才能做到超负荷。（）提供适量的（）,以维持正常的排泄和预防某些疾病。适当食用富含（）的食物（如芹菜、韭菜等）,此类物质可降
- 女子自由动作造型动作数量不少于15个。（）健美运动竞赛,运动员的动作造型实质上就是身体艺术与肌肉展示。对肌肉描述不确切的说法是（）正确#
错误明显肌肉线条
主要肌肉块“顶峰”
控制肌肉技能
局部肌肉围度#
- 然后用大拇指握在食指和中指上。这种握法称握法（）健美运动竞赛分男女个人、混双、集体项目,还设立了单项特别奖,问下列哪一个不是男子的单项特别奖（）健美运动竞赛,男子动作造型有七个规定动作,女子五个规定动作。
- 欣赏男子健美比赛时,应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个描述是正确的？（）自然站立向左转体四次
自然站立向左转体两次
规定、自选动作及形体艺术与音乐的交融#
激情表演
- “（）”是最基本的锻炼原则,也就是说,并不断加深肌肉的刺激,同时又能起到修补被破坏的肌纤维的作用,（）在体内除了起到增长肌肉纤维的作用外,还有各种不同的作用。水是人体中不可缺少的一部分,虽然很多人认为水没有什
- 欣赏男子健美比赛时,应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个类别是错误的？（）健身训练区别于健美训练,组与组之间的间歇时间一般选择（）设计健美锻炼方案,其目的就是为了保证健美锻炼更具有科
- 健美运动竞赛,男子动作造型有七个规定动作,女子五个规定动作。（）缺少了的规定动作之一。人体所需要的营养素约有几十种。概括起来为七大类：（）、脂肪、糖、矿物质、维生素、水和膳食纤维。矿物质有两类：“（）的
- 健美运动竞赛,男子动作造型有七个。下面哪一个不是（）规定动作？1985年11月,第（）届国际健美协会在瑞典哥德堡举行年会,正式申请参加国际健美协会。国际健美协会执委会和出席本届大会的全体会员一致通过了接纳中国
- 健美比赛中,作了一些特殊规定。下列哪一个是不允许的？（）欣赏男子健美比赛时,应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个类别是错误的？（）健美锻炼过程中提倡建立（）,有助于在练习中具有保护和
- 健美比赛中,作了一些特殊规定。下列哪一个是允许的？（）健美训练中,重量对训练的效果起着决定性的作用。负荷量的多少常用RM来表示,不以增粗肌肉为主,欲刻画肌肉线条,重量通常选择以下选项中哪项进行练习。（）男子
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