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- 健美训练中,训练组数的多少取决于（）为了丰富肌肉内毛细血管,达到加速体内内循环,提高肌肉持续工作的能力,训练时我们应采用（）过量地摄入（）,引起体内脱水,因过多的（）所产生的胺,需要以尿液的形式经肾脏排出。
- 形体美是人体健美的主要内容之一,而体形的健美在很大程度上取决于（）体重
身高
身高及各部位围度之间比例#
体重及各部位围度之比
- 健美训练中,小重量练习指的是（）过量地摄入蛋白质时,也伴随着摄入了大量的饱和脂肪和胆固醇,以致引起（）和高血压等疾病。个人最大重量的40%以下
个人最大重量的50%以下#
个人最大重量的60%以下
个人最大重量的70%
- 红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力,其作用是不可忽视的。健美训练也应该安排必要的（）2001年9月在江苏省无锡市成功组织举办了全国（）先生大赛,填补了世界健美竞赛的一项空白,参加比赛的运动员共计27名。小重
- 19世纪末叶,由（）人尤金•山道,奠定了现代健美运动的基石。后人一致公认他为现代健美运动的创始人。健美运动竞赛各项目分组、分级别的办法是各不相同的,试问健身小姐是按什么划分的（）形体美是人体健美的主要内容之
- 健美训练中,肌肉练习安排的顺序可以选择（）。欣赏男子健美比赛时,应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个描述是正确的？（）健美锻炼中,中等间歇时间为（）人体所需要的营养素约有几十种。概括
- 健美训练中,重量对训练的效果起着决定性的作用。负重的多少常用RM来表示,“8RM”描述的是（）连续重复做7次的重量
连续重复7次的总重量
只能连续重复8次的总重量
只能连续重复做的次数达到8次的重量#
- 健美训练中,肌肉练习安排的顺序一般规律是（）。进行健美锻炼,人体需要一个适应过程,特别是关节和肌肉不可能一下子承受（）的力量锻炼,需要进行一些与锻炼内容相关的“热身”活动。在日常饮食中摄入的（）,有利于肌肉
- 如果有伙伴一起锻炼,组与组之间的间歇,正好是两个人交换锻炼动作的（）。健身先生组别有：A组：（）；B组：1.75m以上。色泽是指比赛时：观察运动员的（）深浅与整洁。如颜色均匀、整洁,擦油适量。时节
时间#
时候
时
- 对于初学者或体弱者,在训练中应遵循哪几个方面进行练习.（）皮肤是指比赛时：观察（）皮肤的健康与光泽。如皮肤是否过敏,有疤痕、斑点、纹身等。矿物质有两类：“（）的矿物质”：钙、磷、镁、钾、硫、钠、氯。“小量需
- 健身与健美两者训练的目的,一个侧重健康的身体,一个侧重健美的体格。健身训练区别健美的训练,在运动量上一般选择（）对于练习健美的运动员来说,要注意摄入较多的（）对于初学者或体弱者,在训练中应遵循哪几个方面进
- 测量身高及身体各围度的比例是为了评价个体的身体结构比例,下列描述不正确的是（）站立侧平举功效：发展肩部肌肉力量,锻炼（）中束、肩侧斜方肌等。健身形体竞赛包括：骨架比例和（）。健身比赛运动特长表演时间：（
- 参加健美训练,由于每个人的肌纤维类型、身体组成等都不相同,存在较大的个体差异性。因而,每个人均必须通过长期的实践,不断寻求自己的力量增长,肌肉发达最佳的方式,建立自己的（）。健身运动是基础,什么运动的发展,又
- 在日常饮食中摄入的（）,有利于肌肉收缩,保持肌肉组织和平衡血液。其他如钠、钙、镁和锌,能使肌肉产生张紧收缩的作用,这些都是非常重要的。大学生的年龄特征决定了大学期间是他们肌肉发育（）的时期,如果适时的抓住
- 只有肌肉感到什么样的劳累,肌肉才能达到什么样的恢复.（）人体所需要的营养素约有几十种。概括起来为七大类：（）、脂肪、糖、矿物质、维生素、水和膳食纤维。疲劳#
超量恢复
缓慢#
快速白蛋白
蛋白酶
蛋白质#
蛋白
- 健身锻炼计划与健美训练计划的训练目的、手段和方法均是不同的,反映在练习的安排上（）不是它们之间的区别。欣赏女子健美健身比赛时,应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个类别是错误的？（）运
- 发达肌肉,每个从事健美训练者必须遵循下列基本要素,其中哪一个是最重要的因素（）健美训练中,基本训练单位是“训练次数”,增长肌肉块通常采用（）（）是肌肉组织增生的主要来源,同时又能起到修补被破坏的肌纤维的作用,
- 在塑造人体艺术作品的长廊中,意大利的（）雕塑塑造了健、力、美三结合的人体。健美训练计算负荷量,下列哪一个不是重要的组成因素？（）现代社会人与人的关系难以处理,参加（）则可以培养与人交往的能力,调整人际关系
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