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- 进行健美锻炼,人体需要一个由相对（）转入运动状态的适应过程。安静状态#
运动状态
敌对状态
兴奋状态
- 欣赏男子健美比赛时,应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个类别是错误的？（）自然站立向右转体四次或两次
激情表演#
规定、自选动作
形体艺术与音乐的交融
- 要想获得理想的健美体格,必须使身体获得（）的发展。不要只注重局部的锻炼,而忽视其他部位的锻炼,这种不平衡的锻炼,往往会引起关节部位的损伤。局部均衡
全面均衡#
大部分均衡
一定均衡
- 进行健美锻炼,人体需要一个适应过程,特别是关节和肌肉不可能一下子承受（）的力量锻炼,需要进行一些与锻炼内容相关的“热身”活动。小重量
大重量#
中重量
轻重量
- 健美训练中,肌肉练习安排的顺序一般规律是（）。A.先大肌肉群,后小肌肉群B.先小肌肉群,后大肌肉群C.先躯干、后四肢,由外而内D.先四肢、后躯干,由内而外#
- 健美训练中,重量对训练的效果起着决定性的作用。负重的多少常用RM来表示,“8RM”描述的是（）连续重复做7次的重量
连续重复7次的总重量
只能连续重复8次的总重量
只能连续重复做的次数达到8次的重量#
- 色泽是指比赛时：观察运动员的（）深浅与整洁。如颜色均匀、整洁,擦油适量。摄入的（）需要经过2～4小时才能被消化,然后再被吸收到肌肉中去。穿衣打扮
人工穿着
人工着色#
天然着色维生素
脂肪
蛋白质#
碳水化合物
- 健美训练中,一般在慢速动作中采用下列哪种呼吸方法？（）一次呼吸法
二次呼吸法#
重复呼吸法
憋气
- 初级健美训练者,可以适当服用（）在训练的全过程中,应遵循什么样的安排,使训练效果达到事倍功半的最佳效果（）长期进行健美锻炼,能够（）、增长力量；增进健康、增强体质；改善体形体态、矫正畸形；调节心理活动,陶
- 健美运动,它是举重运动的一个分支.也是一个独立是比赛项目.以下哪几个方面就称为健美比赛.（）健#
协调#
力
美#
- 健身竞赛服装要求：（）着平角紧身短裤,不穿鞋。健身小姐
健身先生#
健美小姐
健美运动员
- 碳水化合物有两种：“单纯的”碳水化合物：主要来自糖、米、面粉、土豆、木薯和水果等。“（）”碳水化合物：来自蔬菜、水果、果仁和谷物等。复合的#
简单的
化合的
合成的
- 过量地摄入蛋白质,体内多余的蛋白质经机体的作用,可合成为（）,而导致肥胖。脂肪#
矿物质
维生素
- 健美训练中,重量对训练的效果起着决定性的作用。负重的多少常用RM来表示,“8RM”描述的是（）连续重复做7次的重量
连续重复7次的总重量
只能连续重复8次的总重量
只能连续重复做的次数达到8次的重量#
- 恢复手段是健美锻炼中非常重要的环节,一般来说,每次锻炼课之间至少休息48个小时,才能进入下一次锻炼。设计健美锻炼方案,并做到有步骤、（）地锻炼。营养不良的人,对传染病的抵抗能力就较弱,注意力也不易集中。同时,
- 大学生处于青春发育期,有着强烈的追求美的欲望,注重自己的形体美,（）恰恰是能最有效的满足大学生这种需求的理想体育项目。健美运动#
田径运动
足球运动
篮球运动
- 仰卧举腿功效：发展（）和腿部肌肉力量,锻炼下腹部肌群和大腿上部肌群。男女混合双人的五个规定动作：（）；侧展胸部；后展肱二头肌；侧展肱三头肌；前展腹部和腿部。肩部
腹部#
背部前展背阔肌
前展肱二头肌#
后展
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