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- 健美比赛分哪几个项目比赛.（）有氧锻炼的（）和运动强度,除了要求达到规定的次数、频率和速度外,一般取决于时间的长短。男子个人,女子个人#
集体造型表演#
混合双人#
健美先生运动员
运动量#
运动时
- 高校可以成立大学生（）,定期组织学生进行各种各样的健美活动,如健美讲座、大学生之间的交流、健美的表演等,通过各种活动扩大健美运动在学校的影响。健美产业
健美公司
田径协会
健美协会#
- 站立侧平举功效：发展肩部肌肉力量,锻炼（）中束、肩侧斜方肌等。一角肌
三角肌#
二角肌
四角肌
- 在肌肉训练过程中,坚持下列选项中哪一项,才能做到超负荷。（）健身运动是基础,什么运动的发展,又提高什么运动（）极限重量
极限次数#
加速发力
体力力竭健美运动#
健身训练
健身#
健心
- 健美比赛中,作了一些特殊规定。下列哪一个是不允许的？（）穿单色裤
擦植物油
使用人工色剂勾画#
佩戴号码
- 健美运动竞赛,运动员的动作造型实质上就是身体艺术与肌肉展示。对肌肉描述不确切的说法是（）明显肌肉线条
主要肌肉块“顶峰”
控制肌肉技能
局部肌肉围度#
- 约在20世纪20年代,现代健美运动由欧美传入我国。我国第一个健美团体组织“沪江大学健美会”是于（）年创办的。1928
1930#
1939
1940
- 练习“杠铃卧推”动作,“挺胸沉肩”时胸大肌处于（）在健美训练中,被称为效发达肌肉最有效的方法是（）收缩状态
伸展状态#
等长状态
超长状态重量固定锻炼法
重量递增锻炼法
重量递减锻炼法
先衰竭法#
- 恢复手段是健美锻炼中非常重要的环节,一般来说,每次锻炼课之间至少休息48个小时,才能促使肌肉不断地粗壮。如果要达到完全恢复则需要（）,也就是说应使肌肉获得完全恢复后,才能进入下一次锻炼。安排适宜的有氧锻炼,又
- 密度是指每组之间的间歇。间歇时间（）分钟为小密度？1-2
2-3#
0.5-1
1-1.5
- 动态收缩可分为：（）和等速收缩。等待收缩
等于收缩
等张收缩#
等等收缩
- 要食用足量的各种蔬菜、水果和浆果,因为这些食物为（）食物,可以保持体内酸碱度的基本平衡。理性
碱性#
酸性
感性
- 手握住杠铃、哑铃等器械的横杆上,手掌四指先握在杠上,然后用大拇指握在食指和中指上。这种握法称握法（）在健美训练中,极限重量指的是（）空握法
普通握法#
锁握法
指捏法个人最大力量的70%以上
个人最大力量的80%以
- 一般健美标准,头高与身高的之比为（）为合适。恢复手段是健美锻炼中非常重要的环节,一般来说,每次锻炼课之间至少休息48个小时,才能促使肌肉不断地粗壮。如果要达到完全恢复则需要（）,也就是说应使肌肉获得完全恢复
- 平滑肌指内脏器官中,如胃、肠和血管壁的肌肉。心肌指（）的肌肉。心脏#
心头
心中
心血
- 摄入的（）需要经过2～4小时才能被消化,然后再被吸收到肌肉中去。脂肪的主要作用：脂肪是提供人体基本的（）和人体活动的能量来源,提供给人体血液中所必须的“可乳化维生素”,特殊脂肪酸是人体内细胞的基本成分。维生
- 竞技健美,通过科学的训练.以什么样的方式,使体形健美,富有雕塑感,最终取得比赛的胜利（）合理营养#
充分的恢复#
膳食
蛋白质
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