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- 我们通常所说的“力量”是指人体或某部位所能克服最大阻力的能力,这在健美上称之为（）男子在进行规定动作的比较时首先要看运动员展示的什么,然后在看什么.（）动态收缩可分为：（）和等速收缩。维生素和矿物质都是属
- 健美训练中,训练组数的多少取决于（）为了丰富肌肉内毛细血管,达到加速体内内循环,提高肌肉持续工作的能力,训练时我们应采用（）过量地摄入（）,引起体内脱水,因过多的（）所产生的胺,需要以尿液的形式经肾脏排出。
- 健美比赛分哪几个项目比赛.（）有氧锻炼的（）和运动强度,除了要求达到规定的次数、频率和速度外,一般取决于时间的长短。男子个人,女子个人#
集体造型表演#
混合双人#
健美先生运动员
运动量#
运动时
- 进行健美锻炼,人体需要一个由相对（）转入运动状态的适应过程。安静状态#
运动状态
敌对状态
兴奋状态
- 高校可以成立大学生（）,定期组织学生进行各种各样的健美活动,如健美讲座、大学生之间的交流、健美的表演等,通过各种活动扩大健美运动在学校的影响。健美产业
健美公司
田径协会
健美协会#
- 发达肌肉,每个从事健美训练者必须遵循下列基本要素,其中哪一个是最重要的因素（）国际健美运动最伟大的组织者——本•威德,通过多年的努力终于在（）年1月31日,被国际奥林匹克委员会正式批准成立“国际健美协会”。过量的
- 形体美是人体健美的主要内容之一,而体形的健美在很大程度上取决于（）体重
身高
身高及各部位围度之间比例#
体重及各部位围度之比
- 欣赏男子健美比赛时,应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个类别是错误的？（）自然站立向右转体四次或两次
激情表演#
规定、自选动作
形体艺术与音乐的交融
- 健美训练中,小重量练习指的是（）过量地摄入蛋白质时,也伴随着摄入了大量的饱和脂肪和胆固醇,以致引起（）和高血压等疾病。个人最大重量的40%以下
个人最大重量的50%以下#
个人最大重量的60%以下
个人最大重量的70%
- 要想获得理想的健美体格,必须使身体获得（）的发展。不要只注重局部的锻炼,而忽视其他部位的锻炼,这种不平衡的锻炼,往往会引起关节部位的损伤。局部均衡
全面均衡#
大部分均衡
一定均衡
- 站立侧平举功效：发展肩部肌肉力量,锻炼（）中束、肩侧斜方肌等。一角肌
三角肌#
二角肌
四角肌
- 练习“杠铃卧推”动作,“挺胸沉肩”时胸大肌处于（）健美运动竞赛,男子动作造型有七个规定动作,女子五个规定动作。（）缺少了的规定动作之一。欣赏男子健美比赛时,应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪
- 到了二十世纪中期,健美运动逐步向以下发展（）在健美训练中,极限重量指的是（）经常进行健美锻炼,能够发达肌肉,增强肌力；改善和提高心血管、呼吸和消化等系统的机能水平；提高（）系统的机能水平；陶冶美好情操；改
- 红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力,其作用是不可忽视的。健美训练也应该安排必要的（）2001年9月在江苏省无锡市成功组织举办了全国（）先生大赛,填补了世界健美竞赛的一项空白,参加比赛的运动员共计27名。小重
- 进行健美锻炼,人体需要一个适应过程,特别是关节和肌肉不可能一下子承受（）的力量锻炼,需要进行一些与锻炼内容相关的“热身”活动。小重量
大重量#
中重量
轻重量
- 在肌肉训练过程中,坚持下列选项中哪一项,才能做到超负荷。（）健身运动是基础,什么运动的发展,又提高什么运动（）极限重量
极限次数#
加速发力
体力力竭健美运动#
健身训练
健身#
健心
- 健美比赛中,作了一些特殊规定。下列哪一个是不允许的？（）穿单色裤
擦植物油
使用人工色剂勾画#
佩戴号码
- 健美训练中,肌肉练习安排的顺序一般规律是（）。A.先大肌肉群,后小肌肉群B.先小肌肉群,后大肌肉群C.先躯干、后四肢,由外而内D.先四肢、后躯干,由内而外#
- 19世纪末叶,由（）人尤金•山道,奠定了现代健美运动的基石。后人一致公认他为现代健美运动的创始人。健美运动竞赛各项目分组、分级别的办法是各不相同的,试问健身小姐是按什么划分的（）形体美是人体健美的主要内容之
- 健美训练动作,大多数动作肌肉的收缩形态是（）发达腹肌,体育课上我们不常用下列下列选项中哪一项练习动作（）19世纪末叶,由（）人尤金•山道,奠定了现代健美运动的基石。后人一致公认他为现代健美运动的创始人。等张
- 整理运动又称（）,对于健美锻炼很重要。正像热身运动中由安静状态转入工作状态一样,放松活动是由激烈的活动转入正常的（）,也需要有一个过程。20世纪30年代至（）初,中国健美运动走过了诞生、初步繁荣、惨遭禁止、复
- 1993年5月20-23日中国健美协会（）代表大会在安徽铜陵举行,来自全国各地的近30名代表参加了会议。中国健美协会的前身是中国举重协会健美运动委员会。由于它已不能适应形势发展的需要,因此（）决定成立中国健美协会,
- 健美锻炼过程中提倡建立锻炼伙伴,锻炼伙伴在练习中具有（）、提醒和纠正、比较和竞争作用。锻炼伙伴的保护和帮助要得法,正确的保护帮助可增强练习者锻炼的信心,排除受伤的危险,保证动作的正确性,提高（）,从而提高锻
- 2005年11月25-28日,在（）举行了第（）届世界业余（）锦标赛。女子一般健美标准,以（）“三围”为基准密度是指每组之间的间歇。间歇时间（）分钟为小密度？过量地摄入蛋白质时,也伴随着摄入了大量的饱和脂肪和胆固醇,
- 一般在受伤后48小时内,受伤部位要用“（）”,以减少受伤部位的肿胀。而“（）”,则会加重受伤部位的肿胀程度,从而引起组织的进一步损伤。现代社会塑造形体的原则和方法。即在（）的基础上进行肌肉力量练习。冷敷；热敷无
- 应是根据锻炼环境的温度进行选择。如（）,可以穿些简单的运动背心和短裤。如（）,一定要保持体温,穿上运动外套和长裤。对于初学者或体弱者,在训练中应遵循哪几个方面进行练习.（）20世纪80年代初期开始,重新启动了中
- 健美锻炼主要是靠肌肉用力来提高肌肉力量,要求肌肉持续紧张地收缩达到最大限度,所以出现肌肉中的血液高度充血、肌肉膨胀、弹性减弱、收缩力减退等现象。因此,必须注意对（）,否则将会产生（）等状况。按人体解结构活
- （）年10月,中国举重协会健美委员会成立,成为领导健美运动的专门机构。在当年的（）年11月28-30日,第4届力士杯全国健美邀请赛在深圳举行,这是我国健美史上至今规模最大的一次比赛。来自24个省、市、自治区及香港地区
- 1985年11月,第（）国际健美协会在瑞典哥德堡举行年会。在会上赵启鑫和许放二人代表中国,正式申请参加国际健美协会,并接纳中国为第（）会员国,确立了中国健美运动的国际地位,重量对训练的效果起着决定性的作用。负荷
- 健身小姐比赛源于（）年,参加（）则可以培养与人交往的能力,调整人际关系。1996年（）在山东蓬莱举办了首届中国健身小姐大赛参赛指导员培训班,培训各地技术骨干,提供生长、发育和劳动时所需要的各种营养成分。维生素
- 1986年11月28-30日,第4届力士杯全国健美（）赛在深圳举行,来自24个省、市、自治区及香港地区的48个参赛队和228名运动员。一定要记住,只有你才是自己身体的（）,只有你才能将自己的身体塑造成你所希望的那样。邀请下
- 健美运动是锻炼身体、（）、发达肌肉、（）、陶冶情操、促进人体健美为目的的体育运动。在训练的全过程中,应遵循什么样的安排,使训练效果达到事倍功半的最佳效果（）通过健美练习,从以下哪几个方面反应出男子特有的
- 健美锻炼的动作多种多样,简单易学,即使是采用（）和哑铃,也可根据需要自由调节重量,训练的次数、组数和（）,也可根据体力进行调整。从下列常见动作中,找出其中的一个孤立动作（）2005年11月25-28日,在上海举行了第（
- 经常进行健美锻炼,可以起到（）活动、陶冶情操的作用,从而产生积极的心理影响,使人产生努力向上,追求美好未来的（）心态。中老年人通过健美练习,可以从身体哪方面延缓肌肉萎缩,延缓衰老（）色泽是指比赛时：观察运动
- 肌肉是人体（）的源泉,也是力量的象征。健美的体型、健壮的体魄是和发达的肌肉密切相关的。在艺术家、人类学家和体育家的眼里,发达的肌肉和健壮的体魄是人体美的重要因素。健美运动竞赛分男女个人、混双、集体项目,
- 1981年,（）出版社出版体育报增刊（）,后成立《健与美》编辑部,先由双月刊杂志后定为月刊。专门刊登健美史话、健美人物、健美运动、健美方法、健美体型和健身知识等方面的文章。对中国健美运动的发展,起到了积极的推
- 20世纪80年初期开始,由于中国改革开放政策的实施,重新启动了中国健美运动的发展,使停滞近三十年的健美运动重又引起人们的重视,全国各地群众性的健美运动又蓬勃兴起。1981年,健美运动首先在（）、广州和（）等地恢复
- 心脏的容量增大,血管弹性增强,使心搏有力,心输出量增加,心跳数减少到约60次/分,还能使血液中的（）、白血球和（）增加,从而提高人体吸收营养、新陈代谢和对疾病的抵抗能力。健美训练过程中,同时要较快地提高力量,其
- 健美运动能发展成为今天这样受人喜爱的运动项目,很大程度上得益于运用和综合其它专业的知识。如（）、运动生理学、（）、心理学、音乐、美学等。所谓自选动作或称自由造型,就是根据运动员自己选择的造型动作在（）内
- 持久地进行健美锻炼,能使肌肉（）增大,肌肉饱满、发达、肌肉的力量增强。同时能促进骨骼的（）,提高骨骼的抗拉、抗压和抗阻力的能力,对关节、韧带的生长发育也能起到良好的促进作用。发达肌肉,每个从事健美训练者必
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