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- 分腿腾越的教学手段有（）。形体健美的人腰细而结实呈（）下列分腿腾越技术中错误的是（）。竞技健美操比赛要求赛台不得小于（）米。A.面对墙上板起跳B.俯卧撑后摆腿推手跳成屈体分腿站立C.单脚站立做屈髋挺身练习D.
- 分腿腾越第二腾空的关键技术是（）。单杠上的单挂膝悬垂动作属于（）。以下哪种情况,将被视为弃权（）A.上板起跳B.推手抬上体C.挺身D.展髋单纯悬垂
混合悬垂#
摆动动作在被叫到后,没有出现在赛场
在被叫20秒后,没有
- 肌肉收缩时,需要大量的二氧化碳供应。我国最早在于1987年5月在（）举办了首届“长城杯”健美操邀请赛,受到了极大的欢迎。正确#
错误北京#
上海
广州
- 分腿腾越第二腾空上体不能抬起的主要原因有（）。FIG官方健美操比赛是（）推手无力#
无推手顶肩意识#
后扒式推手#
无挺身动作世界健美操锦标赛#
世界运动会
世界杯系列赛总决赛
- 健美运动的创始人山道先生1867年出生于英国的普鲁士康斯坦丁。1982年在第六届世界杯体操比赛中（）独得六枚金牌,被评为当年世界第二号最佳运动员。以下哪个不是形体训练的作用（）正确#
错误A、李小平
B、李宁#
C、
- 发展巩固阶段应以掌握和改变基本的体态为主。臂或腿在某一平面内,自然地由某一部位匀速运动到另一部位的动作,不超过180度,称为（）。正确#
错误举
屈
伸
摆#
- 人体系统是由骨、骨骼肌（肌肉）二部分组成。健美操运动着装要求（）单杠单挂膝后回环后倒时腿后伸是为了（）。双人动作根据相互用力的方法分为（）。据练习形式分类,我们在单杠、双杠上完成的体操动作是属于（）。
- 参加健美锻炼的初练者,应进行大强度的刺激练习。如果想减肥,应该怎样锻炼（）人体站立时,与队列中的立正基本相同,但五指并拢伸直的姿势叫（）。健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强,集（）于一体的体育项目
- 健美运动的锻炼原则只有合理安排负荷与循序渐进两个原则。哑铃操属于（）。做前举、上举时,掌心要（）。女子全能决赛满分（）。在竞技健美操中所有用手支撑的动作,身体不能超过水平面（）度以上。（）属于竞技体操男
- 初级锻炼阶段是指开始锻炼的前2个月。直臂摆动时手臂用力点在（）。侧并步动作是属于（）类。我国最早在于1987年5月在（）举办了首届“长城杯”健美操邀请赛,受到了极大的欢迎。正确#
错误A、上臂
B、小臂
C、手指#交
- 下列分腿腾越技术中错误的是（）。跳起转体360°时,两臂应靠近人体的中线,是根据（）。在单个动作中,身体的某些部位有先有后做相同动作时用（）。手在支撑的一瞬间,伸前臂肌群和屈腕肌群,以短暂有力的收缩,做推离支点
- 一般来说,每组练习尽最大努力只能完成18—20次的练习重量是合适的。成年组混合双人操成套动作的比赛时间为（）正确#
错误1分45秒5秒
1分30秒5秒#
1分50秒5秒
- 下列对斜进直角腾越保护与帮助方法中正确的有（）。健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）两臂外旋,两手拇指向外握杠称（）。文森俯卧撑的分值（）保护者站在近端侧面#
利用限制物加强摆腿高度#
利用标志物指示
- 下列对斜进直角腾越技术中正确的有（）。倒立时胸指向的方向为（）。A.推手后有挺身动作B.推手后有挺身展体C.摆腿时两脚高度高于肩水平D.斜进方向以45°为宜#后#
正
前
- 下列对上板起跳技术错误的是（）。亚洲健身协会的英文简称是：（）做倒立时,为了保持稳定,必须使人体重心投影落在（）。每周健美操最佳锻炼次数和时间（）。快速上板
起跳时脚超过肩
起跳时领臂
起跳时上体前倾#AsiA
- 俯卧撑主要是锻炼肱二头肌的方法。体操分类的方法很多,目前总括起来有两种,即依据（）来分类。正确#
错误A、目的和任务B、练习形式和任务C、动作结构和形态D、任务和动作结构
- 哑铃侧平举主要发展肩部的斜方肌。健美操起源于（）正确#
错误A、法国
B、英国
C、美国#
- 上肢动作包括（）、（）的动作。初练者或很长时间没有锻炼者,应从运动时最大心率的多少开始（）整个身体腾起后,从器械上越过的动作叫（）跑步立定在动令下达后用（）完成。双杠支撑前直角下的教学手段有（）。身体由
- 头颈动作包括：屈、（）、平移、绕及（）。有氧运动是以什么为基础的运动（）？帮助是（）助力的保护。比赛停止将导致（）转；绕环A、速度素质
B、柔韧素质
C、耐力素质#A、不给予
B、给予#
C、非
D、大扣0.5分
扣1.
- （）可难可易,（）可长可短,不受场地,年龄等条件的限制。健身性健美操的练习时间可长可短,在练习的要求上也可根据个体情况而变化,严格遵守（）的原则,练习者采取紧握器械停止练习的措施属于（）。保护是（）助力的帮
- 健美操（）年代初传到我国,（）年我国首次举行了健美操比赛。竞技健美操一共分为几个项目（）？对青少年来说持之以恒地参加健美操锻炼,可以促进软骨的生长,有助于（）,骨骼可以更致密,结实。芭蕾舞中手的基本位臵有
- 健美操可分为（）和（）。健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（）。竞技性体操教学、训练中经常采用的与其他项目教学不同的方法是（）大众健美操编排原则（）。健美操；竞技健美操降低
保持
促进#
改善A、保
- 健美操动作的节奏表现在动作（）的强弱和（）的快慢上。健身健美操首先要遵循的练习原则是什么（）？为了使在做前手滚翻肘肩角充分拉开,有利于支撑推手,使用的帮助方法为（）力度；速度A、强度大
B、安全、有效#
C、
- 肩部动作包括：提肩、沉肩、收展肩、（）、（）。与健康相关的身体素质包括（）？成年组混合双人操成套动作的比赛时间为（）绕及绕环；振A、心肺功能、速度、耐力和柔韧#
B、爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力
C、
- 在健美操运动中,合理地支配肌肉（）与（）,是体现动作节奏性的关键,（）是灵魂。健美操的基本动作结构简单,并且以几个动作为主（）在发展有氧能力基础上,针对处于生长发育阶段的少年儿童应注重培养（）健美操运动可
- 一般初练的两三个月内,单个动作至少5组,最多不超过8组。主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。队列练习中,队形的左右两端称（）。正确#
错误艺术性#
节奏性
广泛性
灵活性A、翼#
B、伍
C、列
D、排头
- 健美锻炼前的准备活动是很有必要的,但练习后的放松就无所谓了。正确#
错误
- 健身健美操也称（）,是集（）（）（）于一体的群众性、普及性的健身运动。健美操运动对心血管系统机能有所（）对称部位的肢体相继做同样性质的动作时,应用下列哪个术语（）跳马助跑时两眼应看（）。比赛前每组/每个
- 健美操按人体解剖结构活动部位分为：头部健美操、肩部健美操、（）臂部健美操、（）髋部健美操、（）等。艺术体操动作内容繁多,性质各异,根据（）的不同,可分为徒手练习和持轻器械两种。参加健美操竞赛的成套动作时
- 竞技健美操可分为：单人、（）、三人、（）。有氧运动是以什么为基础的运动（）？在建立健美操造型素材库时,下列不属于单人造型类别的是（）。“优秀”的成套动作是指（）.完成健美操练习后,应做一些（）活动。混双；
- 使肌肉持续着长时间的紧张僵硬状态对肌肉的增长有帮助。一脚向前一步,另一脚并于前脚,然后在依次还原。这步伐名称是（）正确#
错误一字步#
V字步
漫步
- 健美操的最初的名字是（）,（）对它发展具有较大的影响。大众健美操编排原则（）。有氧运动；美国全面性、针对性、合理性、艺术性#
全面性、实效性、合理性、艺术性
全面性、针对性、健身性性、艺术性
- 健美练习过程中,一般应先练下肢,后练上肢,再练躯干部、腰腹部。有8个队参赛的单淘汰比赛,要进行（）轮比赛。每周健美操最佳锻炼次数和时间（）。根据人体解剖特点,健美操的头颈动作有（）。正确#
错误3#
4
5
6每天一
- 健身健美操一套时间为（）分钟,竞技健美操一套时间为（）。健美操基本技术主要有（）专门器械体操是指（）。有氧健身操创编的原则不包括（）竞技健美操世界锦标赛的赛期为（）4—5； 1"50"±5"A、落地技术、弹动技术、
- 健美锻炼中要多喝水,以弥补在练习中所流失的水分。行进间三面转法中向后转走是（）。分腿腾越的教学手段有（）。掌心向外,从双杠内侧握杠叫（）。竞技健美操场地标志带为红色或（）色。标记带是场地的一部分正确#
错
- 跑步立定在动令下达后用（）完成。芭蕾舞中手的基本位臵有（）个,脚的基本位臵有（）个。A、4拍
B、2拍
C、3拍#3
5#
7#
9
- 胸部动作由含胸、（）、振胸动作组成。本世纪（）年代以来,健美操以强大的生命力风靡世界.在器械上练习发生意外时,练习者采取紧握器械停止练习的措施属于（）。我国“广播体操”是从（）开始推行,到现代共推行了20套及
- 踏步类包括：踏步、走步、（）、恰恰步。“V”字步
- 腰部动作由腰屈、腰转、腰绕、（）动作组成。身体处于仰卧状态,两臂与肩同宽并垂直于地面,称为（）在（）年我国首次按照现代竞技体操男子六项、女子四项进行比赛。手在支撑的一瞬间,伸前臂肌群和屈腕肌群,以短暂有力
- （）属于专门器械体操的范畴。艺术表现力的分值为（）A、体操棍练习
B、跳绳练习
C、肋木练习#最多3分
最多2分#
最多4分
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